Περιεχόμενο
- 1. Κάντε το για τον εαυτό σας
- 2. Κατανοήστε τι συνέβη και γιατί σας πλήγωσε
- 3. Αποδοχή ο ένας του άλλου
- 4. Μην κοιμάστε με θυμωμένη διάθεση
- 5. Κάντε υπομονή
- 6. Διαθέστε τα συναισθήματά σας
Η ικανότητα να συγχωρείτε και να αφήνετε τα επώδυνα λάθη του συντρόφου σας είναι το κλειδί για την ικανοποίηση στον έγγαμο βίο. Κάθε σχέση, πόσο μάλλον αυτή μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, αντιμετωπίζει λόξυγκαν για διάφορους λόγους. Ο σύντροφός σας σας απάτησε; Σου είπαν ψέματα; Και αυτό σας έχει αφήσει να αισθάνεστε στενοχωρημένοι και δυστυχισμένοι όλη την ώρα; Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι άνθρωποι είναι ατελείς, γεμάτοι λάθη. Αυτό είναι που τους κάνει ανθρώπους. Κάθε συνεργάτης που εργάζεται σύμφωνα με αυτή τη σχολή σκέψης θα μπορεί να συγχωρήσει τον σύντροφό του, για οποιονδήποτε λόγο μπορεί να σας έχει βλάψει. Πώς να συγχωρέσετε τον σύντροφό σας που σας έχει πληγώσει; Εδώ είναι μερικές χρήσιμες αναλογίες προς μια καλύτερη και ισχυρότερη σχέση.
1. Κάντε το για τον εαυτό σας
Όταν ο σύντροφός σας σας έχει πληγώσει, αισθάνεστε την επιθυμία να τον πληγώσετε με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο, θα προκαλέσετε ακόμη περισσότερες επιπλοκές στη σχέση. Αν όχι για τον σύντροφο, πρέπει να τον συγχωρήσετε για χάρη σας, για την ψυχική σας ηρεμία. Όσο περισσότερες κακίες θα κρατήσετε εναντίον του συντρόφου σας σχετικά με τα λάθη τους, τόσο περισσότερο ψυχικό άγχος θα βάζετε. Συγχώρεσέ τους λοιπόν για σένα, γιατί δεν σου αξίζει αυτό.
2. Κατανοήστε τι συνέβη και γιατί σας πλήγωσε
Ανατρέξτε στο περιστατικό που σας πλήγωσε και σας στεναχώρησε. Αποδεχτείτε ότι συνέβη. Καθορίστε τις αιτίες για τους οποίους σας πονάει. Perhapsσως, θα μπορούσε να είναι ένα βαθιά ριζωμένο πρόβλημα που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας και έχει αντικατοπτριστεί μπροστά σας με τη μορφή που κάνει ο σύντροφός σας. Η επανεκτίμηση του περιστατικού είναι πολύ σημαντική για να φτάσουμε στο σημείο όπου μπορεί να επιτευχθεί λύση. Πρέπει να αναλύσετε γιατί αυτό που σας έκανε ο σύντροφός σας για να μπορέσετε να τον συγχωρήσετε πραγματικά.
3. Αποδοχή ο ένας του άλλου
Ένας άλλος τρόπος για να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας που σας έχει πληγώσει είναι να αποδεχτείτε ορισμένες συμπεριφορές του. Όταν έρχεστε σε μια δεσμευμένη σχέση με κάποιον, τυχαίνει να γνωρίζετε μερικές από τις συμπεριφορές που έχουν ήδη. Όταν η σχέση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνηθίζετε περισσότερο πώς συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας σε διαφορετικές συνθήκες. Οι αρχικοί καυγάδες και τα επιχειρήματα σε μια σχέση αποκαλύπτουν τη συνολική φύση και στάση του άλλου συντρόφου απέναντι στην αντιμετώπιση ζητημάτων. Εάν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά δεν αλλάξει και τα ίδια προβλήματα συνεχίζουν να προκύπτουν εξαιτίας αυτού, είναι καλύτερο να αποδεχτείτε ορισμένα πράγματα, ώστε να μην γίνουν άλλες μάχες. Μόλις αποδεχτείτε τους συγκεκριμένους τρόπους του συντρόφου σας, δεν εκνευρίζεστε τόσο πολύ και μπορείτε εύκολα να τους συγχωρήσετε και να προχωρήσετε.
4. Μην κοιμάστε με θυμωμένη διάθεση
Ενώ πολλοί από εσάς μπορεί να πιστεύουν ότι μετά από έναν καβγά με τον σύντροφό σας που σας έχει πληγώσει, η καλύτερη επιλογή είναι να το ξεκουράσετε καθώς είστε πολύ έξαλλοι για να τους μιλήσετε. Αντίθετα, διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος με θυμωμένη διάθεση θα σας κρατήσει από έναν ύπνο χωρίς άγχος που θα επηρεάσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας όλη τη νύχτα. Επίσης, όταν ξυπνάτε την επόμενη μέρα, θα είστε εξίσου ή και πιο θυμωμένοι από το προηγούμενο βράδυ. Η συζήτηση του θέματος τότε και εκεί, σας δίνει την ευκαιρία και οι δύο να δείτε την κατάσταση με μεγαλύτερη σαφήνεια και να νιώσετε καλύτερα νωρίτερα. Έτσι, κάθε φορά που βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, να είστε σε εγρήγορση να το πείτε πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα οδηγήσει σε μια γρήγορη συμφιλίωση του θέματος.
5. Κάντε υπομονή
Δεν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να συγχωρήσει τον σύντροφό σας για να νιώσετε καλά. Πρέπει να συμβεί την ώρα του. Κάντε υπομονή με τη διαδικασία και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τυχόν συναισθήματα που αναμένονται από εσάς, καθώς πληγώνεστε. Εάν προχωρήσετε στο βήμα της συγχώρεσης χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να κατανοήσει πλήρως και να αποδεχτεί την κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα. Ένα από τα προβλήματα με τα καταπιεσμένα συναισθήματα και συναισθήματα είναι ότι μπορεί τελικά να ξεσπάσουν σε λάθος στιγμή.
6. Διαθέστε τα συναισθήματά σας
Τα συναισθήματά σας είναι δικά σας. Είναι στο χέρι σας να επιτρέψετε πόσο σας ενοχλεί μια κατάσταση. Όσο καλύτερος έλεγχος έχετε στον θυμό σας, τόσο πιο εύκολο γίνεται για εσάς να νιώσετε καλύτερα και τελικά να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για τα λάθη του.
Το να συγχωρείτε τον σύντροφό σας για τα λάθη του δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε τι έκανε. Είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε ότι δεν πρόκειται για εκδίκηση ή νίκη εναντίον του συντρόφου σας. Όταν τα αγαπάς βρίσκεις πάντα τον τρόπο να τα συγχωρείς. Ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα δεν θα ωφελήσετε μόνο τη σχέση σας, αλλά θα αποδειχθεί επίσης ότι είναι καλό για τη δική σας ψυχική και σωματική υγεία.