Περιεχόμενο
- Γιατί να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να χάσει βάρος
- Πώς να πείτε στον σύντροφό σας να χάσει βάρος
- Ενθάρρυνση του συντρόφου σας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Το να λέτε σε κάποιον που αγαπάτε ότι χρειάζεται να χάσει βάρος μπορεί να ακούγεται αστείο, ακόμη και προσβλητικό, σε άτομα που υποστηρίζουν το ντροπή του σώματος. Αλλά τελικά, η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική.
Το υπερβολικό βάρος σχετίζεται άμεσα με τη φυσική εμφάνιση. Μπορεί να είναι ρηχό και επιφανειακό, αλλά σχετίζεται επίσης άμεσα με τη γενική υγεία.
Τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος δεν είναι αστείο. Μπορεί να ακούγεται σκληρό και σκόπιμο, αλλά η υγεία ενός ατόμου είναι σοβαρή υπόθεση.
Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι όταν πρόκειται για το πώς γίνονται αντιληπτοί λόγω του βάρους τους. ξεχνούν ότι σε σύγκριση με τη ζωή και το θάνατο, ποιο είναι το πιο σημαντικό ζήτημα;
Η παχυσαρκία είναι ασθένεια. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος μαζί αποτελούν τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί στις ΗΠΑ. Κατά προσέγγιση 300.000 θάνατοι αποδίδονται στο υπέρβαρο σχετικές αιτίες καταγράφονται κάθε χρόνο.
Σημειώστε τις λέξεις -κλειδιά στην προηγούμενη παράγραφο - υπέρβαρο, αποτρέψιμο και θάνατο. Αν κάποιος που αγαπάτε υποφέρει επειδή δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματά του, θα το μετανιώσετε. Αλλά μέχρι τότε, μπορεί να είναι πολύ αργά.
Αυτό το άρθρο προτείνει μια υγιή προοπτική για το πώς μπορείτε να πείτε σε κάποιον που αγαπάτε. πρέπει να χάσουν βάρος.
Δείτε επίσης:
Γιατί να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να χάσει βάρος
Εάν δεν ξέρετε πώς να το πείτε στον σύντροφό σας, είναι υπέρβαροι. Σημαίνει ότι δεν είστε αρκετά οικείοι, για να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας.
Τα προβλήματα βάρους δεν είναι το μόνο πρόβλημα στη σχέση σας. Το να λες σε κάποιον που αγαπάς ότι πρέπει να προσέχει το βάρος του δεν είναι ντροπή, είναι πραγματικά φροντίδα.
Η διατήρηση ενός σωστού βάρους σε σχέση με την ηλικία και το ύψος σας σχετίζεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση, την παραγωγικότητα, τη σεξουαλική ικανότητα και τη γενική υγεία.
Αυτό το υπόλοιπο ονομάζεται Δείκτης Μάζας Σώματος ή ΔΜΣ. Η όμορφη εμφάνιση είναι μόνο μια παρενέργεια ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Αν φοβάστε μην προσβάλλετε τον σύντροφό σας, σκεφτείτε το φόβο μήπως τον χάσετε από ασθένειες που σχετίζονται με το βάρος και δείτε ποια φοβάστε περισσότερο. Εδώ είναι ένας μερικός κατάλογος ιατρικών καταστάσεων που σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία.
- Καρδιοπάθεια και Εγκεφαλικό
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Διαβήτης
- Καρκίνος
- Νόσος της χοληδόχου κύστης και χολόλιθοι
- Οστεοαρθρίτιδα
- Αρθρίτιδα
- Απνοια ύπνου
- Ασθμα
Αυτός είναι ένας μακρύς κατάλογος θανατηφόρων ιατρικών καταστάσεων. Η τάση του καπνίσματος μειώνεται και η παχυσαρκία αυξάνεται, δεν θα αργήσει μέχρι τα προβλήματα βάρους να γίνουν ο νούμερο ένα δολοφόνος των Αμερικανών τα επόμενα χρόνια.
Μην αφήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να γίνει στατιστικό.
Αν λοιπόν διστάζετε αν μπορείτε να πείτε σε κάποιον που αγαπάτε, πρέπει να χάσει βάρος. Σκεφτείτε το ότι σώζει τη ζωή τους. Δεν είναι καν ένα λευκό ψέμα, είναι η αλήθεια.
Πώς να πείτε στον σύντροφό σας να χάσει βάρος
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς να προσεγγίσετε το θέμα χωρίς να προσβάλλετε τον σύντροφό σας και να βλάψετε τη σχέση σας.
«Ας μιλήσουμε για αλλαγή διατροφής».
Τα προβλήματα βάρους σχετίζονται άμεσα με τον τύπο και την ποσότητα πρόσληψης τροφής/ποτού. Εάν αισθάνεστε ότι είναι πολύ δύσκολο να συζητήσετε τα προβλήματα βάρους του συντρόφου σας, είναι πιθανό να συζητήσετε άμεσα τη λύση.
Έχουν επίγνωση αυτού που υπονοείτε, αλλά μπορούν πάντα να υποχωρήσουν και να πουν ότι πιστεύετε ότι και οι δύο θα πρέπει να τρώτε πιο υγιεινά προχωρώντας.
Ξεκινήστε να ερευνάτε για υγιεινές επιλογές πριν ανοίξετε το θέμα και παρουσιάστε την περίπτωσή σας ότι υγιεινή τροφή δεν σημαίνει απαραίτητα να τρώτε σαν κατσίκα.
«Ας μάθουμε Samba ή ας ξεκινήσουμε το τζόκινγκ το πρωί».
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι σάμπα ή τζόκινγκ, αλλά προτείνει μια σωματική δραστηριότητα που μπορείτε να απολαύσετε τακτικά ως ζευγάρι. Αλλάξτε τις κινηματογραφικές βραδιές σας σε κάτι πιο έντονο σωματικά. Η παχυσαρκία συνδέεται επίσης άμεσα με τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Οι υπάλληλοι γραφείου είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτό το πρόβλημα. Η προσθήκη μιας μορφής σωματικής δραστηριότητας από 30 λεπτά έως 2 ώρες στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε προβλήματα βάρους.
«Πώς νιώθετε όταν μαγειρεύετε νέα πιάτα;»
Αυτή είναι μια παραλλαγή αλλαγής διατροφής με πιο λεπτό τρόπο. Προτείνοντας να αναζητήσετε νέες και πιο υγιεινές επιλογές για να φάτε μαζί, δεν μιλά ρητά για τα προβλήματα βάρους του συντρόφου σας.
Η ανάπτυξη μιας συνήθειας να τρώτε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές συνήθειες έξω. Μπορεί να λειτουργεί ή όχι, πράγμα που θα σήμαινε ότι θα έπρεπε να συζητήσετε για την υγιεινή διατροφή στο σύνολό της.
Εάν τελικά ο σύντροφός σας ανοίξει το θέμα του βάρους, μην είστε αντιπαραθετικοί. Πείτε τους ότι ανησυχείτε για την υγεία τους και είστε πρόθυμοι να τους συνοδεύσετε σε κάθε τους βήμα στο ταξίδι τους
"Σε αγαπώ."
Η έναρξη κάθε συνομιλίας λέγοντας στο σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε πάντα ανεβάζει τη διάθεση. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι ένας πρόδρομος για τον σύντροφό σας που ζητά κάτι, οπότε θα απαντούσε αμέσως μαζί του, ρωτώντας τι έχετε στο μυαλό σας.
Μπορείτε να μιλήσετε για την αλλαγή του τρόπου ζωής σας μαζί ως οικογένεια. Πείτε πόσο σας ενδιαφέρουν και πόσο ανησυχείτε για την υγεία τους. Το να μιλάς για απώλεια βάρους είναι το ίδιο με την αλλαγή του τρόπου ζωής σου.
Ενθάρρυνση του συντρόφου σας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η απώλεια βάρους σχετίζεται άμεσα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα ζευγάρι πρέπει να έχει παρόμοιο τρόπο ζωής για να αποτρέψει τις τριβές και τις συγκρούσεις στο νοικοκυριό.
Οι γυναίκες, από τη φύση τους, έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες. Η μυϊκή μάζα φαίνεται επίσης καλύτερα στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για τις γυναίκες να χάσουν βάρος από τους άνδρες.
Αλλά οι άνδρες, ειδικά οι παντρεμένοι άνδρες, ανησυχούν λιγότερο για την υγεία και τη φυσική τους εμφάνιση από τις γυναίκες. Έτσι, αν είστε μια σέξι και υγιής γυναίκα και σκέφτεστε πώς να ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να χάσει βάρος, θα είναι μια πρόκληση.
Το πώς να πείτε στον σύντροφό σας ότι είναι υπέρβαρο είναι εξίσου δύσκολο με το να τον ενθαρρύνετε να τηρήσει το σχήμα αδυνατίσματος.
Δεν υπάρχει θαυματουργό χάπι ή θεραπεία για μείωση βάρους. Η λιποαναρρόφηση στην άκρη, το η καλύτερη μέθοδος είναι και ήταν πάντα η σωστή διατροφή και άσκησηΤο Είναι ένας μακρύς δύσκολος δρόμος για έναν υγιή τρόπο ζωής και σώμα.
Το να το κάνετε μαζί ως ζευγάρι είναι η καλύτερη προσέγγιση. Ακόμα κι αν ο ΔΜΣ σας είναι σε υγιές επίπεδο, εξακολουθείτε να χρειάζεστε μια σωστή διατροφή και άσκηση για να τον διατηρήσετε, ειδικά με την ηλικία.
Το να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον ως ζευγάρι και να αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας είναι βιώσιμος εάν συμφωνούν και οι δύο σύντροφοι. Αφαιρεί τους πειρασμούς στο νοικοκυριό και κάνει τις δραστηριότητες απώλειας βάρους πιο διασκεδαστικές.
Πώς λοιπόν λέτε στον σύντροφό σας ότι είναι υπέρβαροι; Μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το θέμα αφής και να προχωρήσετε απευθείας σε μια υποστηρικτική λύση.
Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος δεν είναι αστείο ή πολιτική υπεράσπιση. Είναι ένας σαφής και παρών κίνδυνος.
Άνθρωποι πεθαίνουν από αυτό, πολλοί άνθρωποι. Ακολουθήστε το λέγοντας πόσο νοιάζεστε για τον σύντροφό σας και δεν θέλετε να αρρωστήσει.
Παρουσιάστε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που είστε πρόθυμοι να υποστηρίξετε και να τους συνοδεύσετε στο ταξίδι τους για απώλεια βάρους.
Έτσι, πριν καν σκεφτείτε να το πείτε στον σύντροφό σας, είναι υπέρβαροι. Σκεφτείτε να μην τρώτε για πάντα το Big Mac.
Η υποστήριξη του συντρόφου σας στη διατροφή του σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε λίγο πολύ το ίδιο πράγμα που κάνουν για να αποτρέψουν τις γαστρονομικές επιπλοκές και να απομακρύνουν τους πειρασμούς.
Πρόκειται για τη διατήρηση ενός σωματικά υγιούς σώματος για να παρατείνετε τη ζωή σας ο ένας για τον άλλον και τα παιδιά σας. Ένα σέξι σώμα είναι απλώς μια ωραία παρενέργεια.