Περιεχόμενο
- Η εύρεση θεραπευτή μοιάζει πολύ με την εύρεση εργασίας
- Πρέπει να νιώθετε άνετα και υποστηριζόμενα
- Οι αρμόδιοι θεραπευτές δεν έχουν τα αγαπημένα τους ή τις επιλογές τους
- Αναζητήστε έναν άλλο θεραπευτή
Η εύρεση του σωστού θεραπευτή δεν είναι μόνο σημαντική, είναι στην πραγματικότητα ο πιο σημαντικός συντελεστής για να έχετε μια επιτυχημένη θεραπευτική εμπειρία.Όλη η έρευνα που συνάντησα δηλώνει με σαφήνεια ότι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του σωστού θεραπευτή είναι αυτό που ονομάζουμε «θεραπευτική συμμαχία», γνωστή και ως «rapport» ή απλά πώς συνδέεστε με τον θεραπευτή σας. Αυτή η σύνδεση υπερτερεί κατά πολύ άλλων παραγόντων, όπως το επίπεδο εκπαίδευσης του θεραπευτή ή το στυλ θεραπείας που χρησιμοποιείται.
Η εύρεση θεραπευτή μοιάζει πολύ με την εύρεση εργασίας
Θα πρέπει πρώτα να έχετε μια πρώτη συνεδρία, η οποία κατά κάποιο τρόπο είναι σαν μια συνέντευξη. Μιλάτε με τον θεραπευτή, μοιράζεστε τα προβλήματά σας και βλέπετε πώς "κάνετε κλικ" μαζί τους. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν μερικές συνεδρίες για να συμβιβαστείτε πραγματικά με έναν νέο θεραπευτή και αυτό είναι εντάξει, αλλά αν έχετε μια αρχική εμπειρία αναβολής ή εάν δεν αισθάνεστε άνετα ή ασφαλείς όταν μιλάτε μαζί τους, τότε αυτό είναι το σήμα σας θεωρήστε τη συνέντευξη αποτυχημένη και συνεχίστε να αναζητάτε έναν θεραπευτή που σας ταιριάζει.
Πρέπει να νιώθετε άνετα και υποστηριζόμενα
Ο χρόνος σας στο γραφείο του θεραπευτή πρέπει να είναι άνετος, ενθαρρυντικός και, πάνω απ 'όλα, να αισθάνεστε ασφαλείς. Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς και υποστηριζόμενοι, θα έχετε δυσκολία να μοιραστείτε τις εσωτερικές σας σκέψεις και συναισθήματα, κάτι που φυσικά είναι απολύτως υποχρεωτικό για επιτυχή αποτελέσματα. Αυτή η άνεση και η ικανότητα ελεύθερης επικοινωνίας καθιστά αυτές τις εξαιρετικά συμβατές θεραπευτικές συμμαχίες τόσο επιτυχημένες.
Για τα ζευγάρια, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πιο περίπλοκη. Μπορεί το ένα άτομο να αισθάνεται μια ισχυρή σύνδεση με έναν θεραπευτή, αλλά ο άλλος σύντροφος δεν το κάνει. Or ένας σύντροφος μπορεί να αισθάνεται ότι ο θεραπευτής ευνοεί το ένα άτομο έναντι του άλλου ή είναι «από την άλλη πλευρά». Εκτός από περιπτώσεις προφανών κατάχρησης ή άλλων κακόβουλων ενεργειών, αυτό συμβαίνει σπάνια.
Οι αρμόδιοι θεραπευτές δεν έχουν τα αγαπημένα τους ή τις επιλογές τους
Η αντικειμενικότητά μας είναι ένα από τα πιο πολύτιμα πράγματα που φέρνουμε στην θεραπευτική εμπειρία. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα, αν δεν αντιμετωπιστούν, είναι πιθανό να αποβούν μοιραία για τυχόν πιθανότητες επιτυχίας. Εάν αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής σας τάσσεται άδικα με τον σύντροφό σας, ή εάν αισθάνεστε «ξετρελαμένοι», αυτό είναι κάτι που πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως στον θεραπευτή. Και πάλι, κάθε αρμόδιος θεραπευτής θα είναι σε θέση να χειριστεί αυτή την ανησυχία και ελπίζουμε να καταδείξει την έλλειψη προκατάληψης προς ικανοποίηση όλων.
Οι θεραπευτές διαφέρουν πολύ στο ύφος, την προσωπικότητά τους και το είδος της θεραπείας που χρησιμοποιούν. Αυτό ονομάζεται «θεωρητικός προσανατολισμός» τους και σημαίνει απλώς ποιες θεωρίες της ανθρώπινης ψυχολογίας και συμπεριφοράς υιοθετούν και τείνουν να χρησιμοποιούν με τους πελάτες τους. Είναι λιγότερο συνηθισμένο στη σύγχρονη εποχή να βρίσκουμε ανθρώπους που είναι αυστηροί υποστηρικτές μιας συγκεκριμένης θεωρίας. Οι περισσότεροι θεραπευτές χρησιμοποιούν τώρα μια ποικιλία θεωρητικών πλαισίων, με βάση τον πελάτη, τις ανάγκες τους και αυτό που φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα. Και, στις περισσότερες περιπτώσεις, εσείς ως λαϊκός θα έχετε πολύ λίγο ενδιαφέρον για αυτό το θεωρητικό πλαίσιο, απλά θέλετε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει!
Αναζητήστε έναν άλλο θεραπευτή
Εάν πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή μερικές φορές και εξακολουθείτε να μην κάνετε κλικ σε αυτόν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την αναζήτηση ενός νέου. Οι αρμόδιοι θεραπευτές αναγνωρίζουν ότι δεν θα κάνουν κλικ με όλους και δεν θα σας ενοχλήσουν αναζητώντας κάποιον πιο κατάλληλο. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε από τον θεραπευτή σας παραπομπή.
Εάν ο θεραπευτής σας είναι αναστατωμένος ή θυμωμένος που θέλετε να αναζητήσετε έναν άλλο θεραπευτή, τότε αυτός είναι ένας καλός δείκτης ότι κάνετε τη σωστή επιλογή όταν αποχωρήσετε. Για παράδειγμα, είμαι υπερήφανος που δημιουργώ μια ισχυρή σχέση με νέους πελάτες πολύ γρήγορα. Είναι, στην πραγματικότητα, ένα από τα πράγματα που μου κάνουν πιο συχνά συγχαρητήρια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε νέος πελάτης με αγαπά. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν κάνουν κλικ μαζί μου και πρέπει να είμαι πρόθυμος να το καταλάβω και να το αποδεχτώ. Πάντα ρωτάω στο τέλος μιας πρώτης συνεδρίας αν το άτομο αισθάνεται άνετα να μιλάει μαζί μου και αν ενδιαφέρεται να επιστρέψει για άλλη επίσκεψη. Διεξάγω τις συνεδρίες μου με έναν πολύ άτυπο, συνομιλητικό, φιλικό και οικείο τρόπο. Εάν ένας δυνητικός πελάτης προτιμά μια τυπική, διδακτική και στείρα αλληλεπίδραση, τότε δεν θα του ταιριάζω και θα τον παρότρυνα να βρει κάποιον πιο κατάλληλο για τις ανάγκες του.
Συνοψίζοντας, η εύρεση της σωστής «προσαρμογής» με έναν θεραπευτή είναι η πιο κρίσιμη πτυχή της επιλογής σας να πάτε στη θεραπεία. Δεν έχει σημασία αν ο θεραπευτής είναι γυναίκα ή άνδρας, νεότερος ή μεγαλύτερος, μεταπτυχιακός ή διδακτορικός. ή Μ.Δ., σε ιδιωτικό ιατρείο ή σε πρακτορείο ή ίδρυμα. Σημασία έχει μόνο ότι αισθάνεστε άνετα μαζί τους και ότι αισθάνεστε τον απαραίτητο σύνδεσμο μαζί τους, όπου μπορείτε να ανοίξετε με σιγουριά και να μοιραστείτε τον εαυτό σας πλήρως.
Αυτός είναι ο δρόμος προς την επιτυχία!