Περιεχόμενο
- 1. Επαναφέρετε την προσωπικότητά σας
- 2. Συμβουλέψτε τα παιδιά
- 3. Αποδεχτείτε και συνεχίστε τη ζωή σας
- 4. Αποφύγετε περιττά επιχειρήματα
- 5. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας χτίζουν
- 6. Λάβετε βοήθεια και κοινωνικοποιηθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας
Ο χωρισμός των συζύγων μετά από μακροχρόνια σχέση είναι μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σας και γίνεται χειρότερος μόνο όταν εμπλέκονται παιδιά. Ο πόνος του διαζυγίου και του χωρισμού είναι σίγουρο ότι θα σας βάλει σε πολύ άγχος.
Είτε πρόκειται για χωρισμό γάμου είτε για διαζύγιο, η αντιμετώπιση των συνεπειών του χωρισμού μπορεί να είναι πολύ απαιτητική. Αυτό που χρειάζεστε είναι η σωστή στάση και το σύστημα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε γρηγορότερα με ελάχιστο συναισθηματικό στρες.
Οι κλειστές ελπίδες πολλών ευτυχισμένων περιόδων που θέλατε να περάσετε μαζί μέχρι τα βαθιά σας γεράματα σε συνδυασμό με τις προσδοκίες και τις συναισθηματικές και νομισματικές επενδύσεις που έχετε ήδη κάνει μπορεί να σας κάνουν να τρελαθείτε.
Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζετε έναν χωρισμό σε έναν γάμο, πρέπει να το χειριστείτε με αυτοπεποίθηση και τελικά, θα βγείτε καλύτεροι και πιο δυνατοί.
Το διαζύγιο ή ο χωρισμός στο γάμο είναι μια καλύτερη επιλογή από το να μείνετε σε μια δυστυχισμένη ατμόσφαιρα γάμου.
Ένα τέτοιο βήμα μπορεί να φαίνεται δραστικό, αλλά σας δίνει την ευκαιρία να βρείτε τον κατάλληλο σύντροφο και να εμπλακείτε σε μια πιο γόνιμη σχέση.
Παρόλο που το μέλλον φαίνεται αβέβαιο, αλλά στο τέλος, υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας.
Υπάρχουν ζευγάρια που έχουν περάσει από τις αυστηρότητες του χωρισμού και του διαζυγίου και έχουν βρει παρηγοριά είτε μέσα τους είτε μέσα από μια πιο ικανοποιητική σχέση.
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε εάν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε έναν χωρισμό από τον σύζυγό σας; Ποιοι είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για «πώς να χειριστείς έναν χωρισμό γάμου;» και αποφύγετε τη συναισθηματική κατάρρευση μετά το διαζύγιο.
Αυτό το άρθρο προσφέρει μια εικόνα για τους έξι καλύτερους τρόπους για τον χειρισμό του χωρισμού και την αποφυγή μιας ψυχικής κατάρρευσης μετά το διαζύγιο.
1. Επαναφέρετε την προσωπικότητά σας
Το πρώτο βήμα για να δώσετε τα επακόλουθα ενός συναισθηματικού χωρισμού είναι να κοιτάξετε μπροστά και να νευριάσετε αυτό που είχατε.
Ξεκινήστε αντιμετωπίζοντας τις αρνητικές σκέψεις και τα σημάδια ενοχής, τα οποία μειώνουν την αυτοεκτίμησή σας. Ναι, έχει τελειώσει και έχετε κάνει ό, τι περνάει από το χέρι σας για να το σώσετε, παρόλο που όλα τα σημάδια δείχνουν ότι δεν είναι μια άξια αιτία.
Το πιο δύσκολο κομμάτι έχει τελειώσει και τώρα δεν είναι η ώρα να βυθιστούμε στην αυτολύπηση.
Ξεσκονίστε τον εαυτό σας και μαζέψτε τα κομμάτια. Δεν είναι η ώρα να σπάσετε τον εαυτό σας περισσότερο, αλλά, ώρα να ξαναχτίσετε τον εαυτό σας και να επαναφέρετε τη χαμένη σας ταυτότητα ως αποτέλεσμα των προβλημάτων του γάμου.
Εξετάστε όλες τις δυνατότητες και τις ευκαιρίες που δεν θα μπορούσατε να επιδιώξετε επειδή είχατε παγιδευτεί από το βάρος του γάμου σας.
Εργαστείτε για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας και τη δημιουργία χαρακτήρα. Αποκτήστε νέες δεξιότητες που σας δίνουν χώρο για να αναδείξετε το ταλέντο σας ως διαβεβαίωση της αξίας σας.
2. Συμβουλέψτε τα παιδιά
Τα παιδιά έχουν μια συναισθηματική σχέση και με τους δύο γονείς σε μια στενή δεμένη οικογένεια. Μερικές φορές, δεν σε είδαν ποτέ να μαλώνεις, ξαφνικά, υπάρχει μια μεγάλη αλλαγή που είναι δύσκολο να αποδεχτείς.
Μιλήστε με τα παιδιά για να καταλάβετε ότι δεν ήταν ποτέ δικό τους λάθος. Ανυψώστε το χαμηλό τους πνεύμα διαβεβαιώνοντάς τους για την άνευ όρων αγάπη σας με ελάχιστες αλλαγές.
Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν σημαντικές αλλαγές, συνεχώς, αφήστε το να το αναγνωρίσουν και να το πάρουν θετικά. Σε ακραίες περιπτώσεις σημείων κατάθλιψης, αναζητήστε έναν σύμβουλο για να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα.
Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν μια υγιεινή ρουτίνα που δεν περιλαμβάνει να παρασύρονται στις καυγάδες σας με τον πρώην και το πιο σημαντικό, μην μιλάτε άσχημα για τον σύντροφό σας μπροστά τους.
3. Αποδεχτείτε και συνεχίστε τη ζωή σας
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, σταματήστε να ζείτε με άρνηση και αφήστε την πραγματικότητα να σας δείξει ότι δεν είναι πλέον η συνηθισμένη δουλειά. Συνεχίστε τη ζωή σας. αφιερώστε χρόνο για να θεραπευτείτε για συναισθηματική ανακούφιση, για να ξεκινήσει ένα πέρασμα για άλλη μια φορά.
Μην παρεμβαίνετε στη ζωή του / της καταδιώκοντας ή απειλώντας τον νέο τους σύντροφο.
Σίγουρα, πονάει, αλλά τώρα είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Στρατηγικοποιήστε και δώστε προτεραιότητα στη ζωή σας και των παιδιών.
Οι σύμβουλοι γάμου σας συμβουλεύουν να κάνετε ένα διάλειμμα από μια σχέση μέχρι να είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι για αυτήν. Μην καταβάλλετε τον εαυτό σας, κοιτάξτε προς τα μέσα και βεβαιωθείτε τι θέλετε για τον εαυτό σας.
Η ζήλια και η εμμονή θα σας δυσκόλευαν μόνο να προχωρήσετε στη ζωή σας.
Isρθε η ώρα να εργαστείτε για την προσωπικότητά σας αποκτώντας νέες δεξιότητες που ίσως έχετε καθυστερήσει λόγω συζυγικών ευθυνών. Αυτό θα κρατούσε το μυαλό σας απασχολημένο μακριά από αρνητικές σκέψεις.
Δείτε επίσης:
4. Αποφύγετε περιττά επιχειρήματα
Αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό στο γάμο;
Μόλις τελειώσετε με το ριγκαμαρόλ του χωρισμού ή του διαζυγίου σας, δώστε στον εαυτό σας το χώρο να ζήσει ξεχωριστά καθώς διατηρείτε τα όρια των οικονομικών σας ευθυνών και της συντροφιάς.
Μπορεί να θεωρηθεί φυσικό να φωνάζετε προσβολές στον σύζυγό σας λόγω πικρίας και δυσαρέσκειας. Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο καθώς ενεργοποιεί μόνο αρνητικές ενέργειες που επιβραδύνουν την πρόοδό σας στη στάση "αποδέχεστε και προχωράτε".
Μιλήστε μεταξύ σας όταν είναι απαραίτητο εντός των ορίων της συμφωνίας διαζυγίου ή χωρισμού.
5. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας χτίζουν
Έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας. αν δεν χρησιμοποιείται καλά, είναι πηγή αρνητικών σκέψεων. Αξιοποιήστε σωστά αυτόν τον χρόνο για να μελετήσετε ή να διαβάσετε ένα βιβλίο με κίνητρα ή να εγγραφείτε σε μια ομάδα γυμναστικής ή να ακολουθήσετε το πάθος σας για πρακτικές δεξιότητες.
6. Λάβετε βοήθεια και κοινωνικοποιηθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας
Μην βυθίζεστε στον οίκτο απομονώνοντας τον εαυτό σας.
Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, αναζητήστε έναν σύμβουλο γάμου που θα σας βοηθήσει σε μια ομαλή μετάβαση από την έγγαμη στην ανύπαντρη ζωή.
Η συναναστροφή με φίλους που δεν σας κρίνουν ή σας κατηγορούν είναι επίσης θεραπευτική. Στην πραγματικότητα, αν είναι δυνατόν, ασχοληθείτε με άλλες συνομιλίες που δεν σχετίζονται με το γάμο σας, εκτός αν πρόκειται για συμβουλευτική συνεδρία.
Ο χωρισμός είναι μόνο το πρώτο στάδιο για το διαζύγιο. Είναι μια περίοδος ψυχικής αναζήτησης για να βρείτε μια συγκεκριμένη λύση στο γάμο σας.
Επιλέξτε διαζύγιο όταν είστε σίγουροι ότι είναι η καλύτερη και μοναδική επιλογή και για τους δύο σας. Κάντε ένα βήμα κάθε φορά για να αποφύγετε τις παγίδες του χωρισμού και του διαζυγίου.