Περιεχόμενο
- 1. Κάντε ένα βήμα πίσω από τον αγώνα
- 2. Κάντε την ειρήνη
- 3. Εξασκηθείτε στην ενεργή ακρόαση
- 4. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά
- 5. Βρείτε το υποκείμενο ζήτημα
- 6. Προσπαθήστε να βρείτε μια λύση
- 7. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια
Μπορεί να είναι τραχύ σε μια σχέση όταν δευτερεύοντα ζητήματα μετατρέπονται σε πλήρεις διαμάχες ή προβλήματα στη σχέση.
Ο ένας ή και οι δύο θα μπορούσατε να μπερδευτείτε ως προς το πώς ένα μικρό πράγμα μπορεί να προκαλέσει μια τόσο μεγάλη αναστάτωση. Οι συγκρούσεις είναι φυσιολογικές σε οποιαδήποτε σχέση, κανείς δεν πρόκειται να κάνει ακριβώς αυτό που θέλετε εσείς όλη την ώρα.
Είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα σχέσεων που πρέπει να εκνευρίζεστε και να απογοητεύεστε γι 'αυτό.
Αλλά όταν τσακώνεστε και φαίνεται ότι δεν είστε σε θέση να ξεπεράσετε οποιαδήποτε κρίση τότε πρέπει να αλλάξετε κάτι στη σχέση σας.
Λοιπόν, πώς να λύσουμε προβλήματα σχέσεων;
Όταν είστε έτοιμοι να πάρετε τις λύσεις σας στα προβλήματα της σχέσης σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις 7 συμβουλές για να βοηθήσετε τη σχέση σας να ανακάμψει σε ένα υπέροχο μέρος.
1. Κάντε ένα βήμα πίσω από τον αγώνα
Κανείς δεν απολαμβάνει να τσακώνεται με τα αγαπημένα του πρόσωπα, αλλά το να αντιμετωπίζει προβλήματα σχέσης, να προσπαθεί να τα λύσει και να επιδιορθώσει τη σχέση του εν θερμώ μπορεί να είναι επικίνδυνο αφού τα συναισθήματα είναι υψηλά και ακόμη και μια καλή λέξη θα μπορούσε να παρερμηνευτεί.
Είναι εντάξει κατά τη διάρκεια ενός καβγά να καλέσετε ένα τάιμ άουτ ή να απομακρυνθείτε από το δράμα για να ανασυνταχθείτε και να διατηρήσετε τη σχέση.
Θυμηθείτε ότι τα λόγια μπορούν να βλάψουν, οπότε το να αφιερώσετε μια στιγμή για να ηρεμήσετε και να σταματήσετε να λέτε βλαβερά πράγματα δεν είναι ποτέ κακή ιδέα.
Δοκιμάστε να πάρετε βαθιές αναπνοές, να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι, να κάνετε διατάσεις γιόγκα ή ακόμα και να τρέξετε για να αφήσετε μέρος της επιθετικότητάς σας με έναν παραγωγικό τρόπο που δεν θα βλάψει περισσότερο τον σύντροφό σας.
Είτε έχετε ένα σχέδιο ψύξης ή πρέπει να το δημιουργήσετε εν κινήσει, ο διαθέσιμος χρόνος και ο χώρος θα σας προσφέρει την ευκαιρία να σκεφτείτε τι συνέβη με ένα λογικό μυαλό.
Όταν και οι δύο έχετε ηρεμήσει και είστε σε θέση να ακούτε ο ένας τον άλλον χωρίς να μαλώνετε άλλο, θα είναι καιρός να συναντηθείτε και να μιλήσετε ξανά.
2. Κάντε την ειρήνη
Μπορεί να είναι δύσκολο όταν πληγώνονται τα συναισθήματά σας να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη συναισθηματικά ευάλωτη θέση να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μαζί.
Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης, χρειάζεται μεγάλη πίστη στη σχέση σας για να αποδεχτείτε ότι και οι δύο έχετε προχωρήσει και κάποιος είναι έτοιμος να ζητήσει συγγνώμη.
Το να ζητήσετε συγγνώμη δεν σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την αποκλειστική ευθύνη για το επιχείρημα, ούτε σας κάνει αδύναμους.
Το να έχεις το θάρρος να αναλάβεις την ευθύνη για το κακό που σου προκάλεσε η κατάσταση ή ο καβγάς που προέκυψε δείχνει πραγματική ωριμότητα και σεβασμό για τον αγαπημένο σου και τη σχέση σας μαζί.
Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης και προσπαθείτε να το γυρίσετε στο κεφάλι, μια συγγνώμη μπορεί να σας βοηθήσει να αναστήσετε τον δεσμό αγάπης.
Μια συγγνώμη δεν χρειάζεται να είναι εντελώς προφορική, μπορεί να είναι μια αγκαλιά ή ένα φιλί.
Θα μπορούσε ακόμη να φέρει στον σύζυγό σας ένα φλιτζάνι από τον αγαπημένο του καφέ και να τον καλέσετε να μιλήσει μαζί σας. Ενώ μπορεί να φαίνεται δύσκολο να κάνετε αυτά τα πρώτα βήματα, η σχέση σας αξίζει τον κόπο και θα ευδοκιμήσει επειδή είστε πρόθυμοι να ξεπεράσετε τον πόνο του αγώνα σας.
3. Εξασκηθείτε στην ενεργή ακρόαση
Η ενεργός ακρόαση είναι τόσο σημαντική για μια συνομιλία με τον σύντροφό σας, αλλά ειδικά όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης και προσπαθείτε να ανακάμψετε από τη διαφωνία σας.
Προσπαθήστε να αποφύγετε να μιλάτε όταν δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε αποκλειστικά ο ένας στον άλλο. Η επαφή με τα μάτια είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση σε μια σχέση. Έχετε παρερμηνεύσει ποτέ τον σαρκασμό επειδή σας αποσπούσε η προσοχή του τηλεφώνου σας ή κάτι άλλο;
Μπορεί να συμβεί τόσο εύκολα και σε αυτές τις στιγμές επανορθώσεων, δεν θέλετε τα λόγια σας να στρεβλωθούν ή να στραβώσουν.
Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης, δείξτε στον σύντροφό σας ότι ενδιαφέρεστε για την πλευρά του στην ιστορία και να είστε πρόθυμοι να ακούσετε τα λόγια του. Μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι καταλαβαίνετε επαναλαμβάνοντας αυτά που είπαν.
Για παράδειγμα, λέγοντας «Σας ακούω λέγοντας ότι είστε απογοητευμένοι που δεν έκοψα το γκαζόν όταν το ζητήσατε». Η επανάληψη του μηνύματός τους σε εσάς και η εύρεση του συναισθηματικού πλαισίου θα σας βοηθήσει να εμπλακείτε και να επεξεργαστείτε τον αγώνα σε διαφορετικό επίπεδο και ελπίζουμε ότι θα οδηγήσει σε βαθύτερη κατανόηση του άλλου προχωρώντας.
4. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά
Όταν έρθει η σειρά σας να μοιραστείτε την πλευρά σας της κατάστασης, προσπαθήστε να μην κατηγορήσετε ούτε τον εαυτό σας ούτε τον σύντροφό σας και απλώς αναθέστε τα γεγονότα εκεί έξω.
Μοιραστείτε πώς αισθανόσασταν, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί, ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας. Απλώς μπορεί να μην καταλαβαίνουν γιατί στενοχωρήθηκες, ειδικά αν είναι κάτι που σε ενοχλεί εδώ και πολύ καιρό.
Ο αγαπημένος σας μπορεί να ξύνει το κεφάλι του με περιέργεια επειδή το έκανε πάντα και δεν είχατε εκνευριστεί ποτέ πριν.
Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης, μπορεί να είναι πραγματικά μπερδεμένο όταν ξαφνικά νευριάσατε και μπορεί να είναι εύκολο να γίνετε αμυντικοί, γι 'αυτό όταν μοιράζεστε αυτό που έχετε στο μυαλό σας ότι δεν πηγαίνετε για επίθεση.
Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε ποτέ φράσεις όπως "Εσύ πάντα ..." ή "Δεν ...
Φέρτε την εστίαση πίσω σε εσάς και στα συναισθήματά σας για να μην κατηγορήσετε. Η έναρξη των προτάσεών σας με τη λέξη "εγώ" μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη και να αντανακλά τον εαυτό σας.
5. Βρείτε το υποκείμενο ζήτημα
Το επιχείρημά σας για το κούρεμα του γκαζόν πιθανότατα δεν αφορά πραγματικά κάποιον που δεν κόβει το γκαζόν. Υποσχέθηκαν να κουρεύουν μια συγκεκριμένη μέρα και στη συνέχεια συναντήθηκαν με φίλους; Τότε στεναχωριέσαι που έσπασαν το λόγο τους και δεν ήταν κοντά.
Όταν μπορείτε να καταλάβετε ποια ήταν η βασική αιτία του καβγά, μπορείτε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να προχωρήσετε και να βρείτε μια λύση στην οποία μπορείτε να συμφωνήσετε και οι δύο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να καταλαμβάνετε τον χώρο που χρειάζεστε αμέσως μετά τον αγώνα. Μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσουμε στην ουσία των πραγμάτων όταν τα συναισθήματα είναι καυτά.
6. Προσπαθήστε να βρείτε μια λύση
Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί μια λύση που να λειτουργεί και για τους δύο για οποιαδήποτε δεδομένη λύση.
Είστε δύο μοναδικά άτομα και φέρνετε στο τραπέζι διαφορετικές εμπειρίες για το τι λειτουργεί και τι όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν είστε σοβαροί για να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει, θα υπάρξουν κάποια δώρα και πάρτε, τα πράγματα μπορεί να μην πάνε πάντα με τον τρόπο σας.
Αλλά σίγουρα εάν το υποκείμενο ζήτημά σας είναι διαφορετικές προσδοκίες, μπορείτε να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι οι δυο σας είστε στην ίδια σελίδα κάνοντας μια εβδομαδιαία συνάντηση ή check-in.
Εκείνη τη στιγμή μπορείτε να πάτε τις επόμενες ημέρες και να συζητήσετε πώς βλέπετε και οι δύο να περνούν οι μέρες. Αν δείτε ότι το γκαζόν σας κόβεται την επόμενη ηλιόλουστη μέρα, ξεκαθαρίστε το ώστε ο σύντροφός σας να καταλάβει πώς αισθάνεστε.
Είναι πιθανό ότι η σχέση σας δεν θα αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη. Επίσης, δεν θα γίνετε ξαφνικά ανθεκτικοί όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης.
Ακόμα και με τις καλύτερες δυνατές προθέσεις, χρειάζεται χρόνος για να αλλάξετε συνήθειες που ευνοούν την αντιμετώπιση προβλημάτων σχέσης και την υπέρβασή τους. Τα βήματα του μωρού προς μεγάλες αλλαγές προχωρούν ακόμη και αυτό πρέπει να γιορταστεί.
Η σχέση σας αξίζει τον κόπο!
7. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια
Όταν τα προβλήματα φαίνονται ανυπέρβλητα ή η υγεία ή η ασφάλειά σας εμπλέκονται, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για επιλογές ή συναντηθείτε με έναν σύμβουλο ζευγαριού εάν πιστεύετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε χρήσιμες συμβουλές για το πώς να επαναφέρετε τη σχέση σας σε καλό δρόμο
Το να αφήσετε τη σχέση σας εκτός ελέγχου μπορεί να είναι δύσκολο και μπορεί να είναι τρομακτικό να ζητήσετε βοήθεια, αλλά είναι ένα απίστευτα γενναίο πράγμα.
Υπάρχουν άνθρωποι που σας αγαπούν και θα θέλουν να συνεργαστούν μαζί σας για να βοηθήσουν τη σχέση σας να ευδοκιμήσει με αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο.
Η θεραπεία των παλιών βλαβών στον εαυτό σας και στον σύζυγό σας μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, αλλά αν είστε και οι δύο δεσμευμένοι να το κάνετε να λειτουργήσει, θα αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα. Θυμηθείτε όλους τους λόγους που αγαπήσατε πρώτα στον σύντροφό σας και χρησιμοποιήστε τους για να σας παρακινήσουν στην προσπάθεια να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να μείνετε μαζί.
Όλες οι σχέσεις μπορούν να λειτουργήσουν, οπότε είναι υπέροχο που ψάχνετε τρόπους για να βοηθήσετε τη σχέση σας να ευδοκιμήσει εν μέσω προβλημάτων.
Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, μπορείτε επίσης να επιστρέψετε από ένα κακό επίθεμα και να επιδιορθώσετε τη σχέση αγάπης σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να εμφανίζονται μάχες, αλλά το πώς να επιστρέψετε από αυτούς δείχνει αν έχετε ό, τι χρειάζεται για να διαρκέσει για πάντα.