Περιεχόμενο
- Τι είναι η υγιής συζυγική επικοινωνία στο γάμο;
- Πώς επικοινωνούμε και πώς πρέπει να επικοινωνούμε
- Πώς πρέπει να απαντήσετε και να μην αντιδράσετε
- Συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στο γάμο
- 5 Κάνετε και Μην κάνετε στην επικοινωνία ζευγαριού
Η συζυγική επικοινωνία είναι το θεμέλιο ενός ισχυρού και ακμάζοντος γάμου.
Ο γάμος είναι συχνά σκληρός. Είναι επίσης αυτό που δίνει νόημα στη ζωή μας τις περισσότερες φορές, αλλά μπορεί να είναι πολύ προκλητικό, ας είμαστε ειλικρινείς.
Σύμφωνα με συμβούλους γάμου και θεραπευτές, αυτό που συχνά δυσκολεύει είναι η αδυναμία του συντρόφου να επικοινωνήσει καλά. Οι επικοινωνιακές δεξιότητες των ζευγαριών είναι το βασικό στοιχείο, που συχνά λείπουν σε γάμους που δεν καταφέρνουν να πετύχουν.
Τι είναι η υγιής συζυγική επικοινωνία στο γάμο;
Γενικά, κάθε έμμεση και χειραγωγική επικοινωνία μπορεί να θεωρηθεί ανθυγιεινή και μη παραγωγική.
Όταν τα ζητήματα επικοινωνίας στο γάμο μαραίνονται για πολύ, είναι ενδεικτικό της έλλειψης σεβασμού, αγάπης και εμπιστοσύνης σε μια σχέση, οδηγώντας τελικά σε κατάρρευση μιας σχέσης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καλύτερη επικοινωνία σε μια σχέση είναι το κλειδί για κάθε επιτυχημένο γάμο.
Αυτό σημαίνει ότι η καλή συζυγική επικοινωνία μεταξύ των συζύγων πρέπει να είναι άμεση, σαφής, διακριτική και ειλικρινής.
Οι δεξιότητες επικοινωνίας του γάμου δεν είναι κάποια επιστήμη πυραύλων, αλλά πρέπει να κάνετε εσκεμμένα την απαιτούμενη σκληρή δουλειά για να διορθώσετε την έλλειψη επικοινωνίας στο γάμο και να βελτιώσετε την επικοινωνία σε μια σχέση.
Το άρθρο ρίχνει φως στον τρόπο επικοινωνίας με τον / τη σύζυγό σας, λόγους που οδηγούν σε έλλειψη επικοινωνίας στο γάμο και τρόπους για να δημιουργήσετε αποτελεσματική επικοινωνία στο γάμο.
Γαμήλια επικοινωνία 101
Πώς επικοινωνούμε και πώς πρέπει να επικοινωνούμε
Για να καταλάβετε πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τον / τη σύζυγό σας, ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το παράδειγμα που δίνει έμφαση στα «πρέπει» και στα «μη» της επικοινωνίας και στην ανάγκη βελτίωσης της επικοινωνίας στο γάμο.
Ας πούμε ότι ένας σύζυγος και μια γυναίκα μιλούσαν μεταξύ τους και εκείνη πίεζε επιθετικά για τον τρόπο της να ετοιμαστεί για μια εκδρομή που δεν συμφωνεί, για παράδειγμα.
Υπάρχουν δύο τρόποι ανταπόκρισης σε μια τέτοια πρόταση (και μια σειρά αποκλίσεων) - άμεσος και ειλικρινής και έμμεσος και επιβλαβής (είτε παθητικός είτε επιθετικός). Ας δούμε πώς επικοινωνούμε συνήθως και γιατί αυτό είναι επιζήμιο για τις σχέσεις μας.
Σε αυτό το παράδειγμα, ο σύζυγος θα μπορούσε να στραφεί στον γιο τους και να πει, με έναν φαινομενικά αστείο τόνο: «Ναι, η μαμά σου τα ξέρει πάντα όλα».
Αυτό είναι ένα τυπικό πρότυπο έμμεσης επικοινωνίας που είναι αρκετά κοινό στους γάμους και συχνά προκαλεί περαιτέρω δυσαρέσκεια και στους δύο συντρόφους. Εκτός από έμμεσο, προκαλεί και τριγωνισμό (όταν το τρίτο μέλος της οικογένειας εμπλέκεται σε ανταλλαγή μεταξύ των συζύγων).
Αν αναλύσουμε αυτήν την ανταλλαγή, μπορούμε να δούμε ότι ο σύζυγος ήταν παθητικός-επιθετικός.
Εξέφρασε τη διαφωνία του με έναν εντελώς έμμεσο τρόπο προσποιούμενος ότι μιλάει στον γιο του και όχι στη γυναίκα του, και το έθεσε επίσης ως αστείο.
Έτσι, αν η σύζυγος αντιδρά σε αυτήν την πρόκληση άμεσα, θα είχε την υπεράσπιση να αστειευτεί και να μιλήσει με το αγόρι τους, ενώ είναι μάλλον προφανές τι έκανε.
Τώρα, μπορεί να πείτε ότι αυτό δεν είναι τόσο κακό, τουλάχιστον προσπαθούσε να αποφύγει τη σύγκρουση.
Αλλά, ας δούμε αυτή την ανταλλαγή λίγο πιο βαθιά. Ο σύζυγος δεν επικοινωνούσε μόνο έμμεσα και δεν ήταν απλώς παθητικός-επιθετικός, δεν εξέφραζε καθόλου τη γνώμη του.
Δεν πρότεινε έναν καλύτερο τρόπο συσκευασίας, κατά τη γνώμη του, και δεν εξέφρασε τα συναισθήματά του για την πρόταση της γυναίκας του (ή για τον τρόπο που της μιλάει αν αυτό είναι που τον ενοχλεί).
Δεν έλαβε κανένα μήνυμα από αυτόν, το οποίο είναι χαρακτηριστικό της κακής συζυγικής επικοινωνίας.
Πώς πρέπει να απαντήσετε και να μην αντιδράσετε
Λοιπόν, πώς να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας χωρίς να πάρετε όλο τον αέρα; Για να καταλάβετε πώς να διορθώσετε την επικοινωνία σε μια σχέση σε τέτοιες καταστάσεις, ας δούμε πώς θα μπορούσε να είχε αντιδράσει με καλύτερο τρόπο.
Αυτό το παράδειγμα τονίζει πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με τον / τη σύζυγό σας.
Μπορούμε να υποθέσουμε ότι όντως ενοχλήθηκε από τον τόνο της συζύγου του επειδή τον ερμήνευσε ως τον τρόπο να επισημαίνει την ανικανότητά του.
Ο κατάλληλος τρόπος ανταπόκρισης θα ήταν τότε: «Όταν μου μιλάς έτσι, νιώθω εξαθλιωμένος και μου μιλάει.
Χάνω την επιθυμία να συμμετάσχω στις προετοιμασίες για τη δραστηριότητα που κατά τα άλλα απολαμβάνω. Προτείνω να χωρίσουμε τις εργασίες αντ 'αυτού - θα φτιάξω τη λίστα με αυτά που πρέπει να πάρετε μαζί μας και μπορείτε να τα συσκευάσετε.
Μπορείτε να αλλάξετε τρία στοιχεία σε αυτήν τη λίστα και μπορώ να αναδιατάξω τρία πράγματα στο πορτμπαγκάζ. Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνουμε και οι δύο τα μέρη μας και δεν θα υπάρχει τίποτα για το οποίο να μαλώνουμε. Θα συμφωνήσετε με αυτό; »
Αυτό που έκανε ο σύζυγος με αυτόν τον τρόπο απάντησης είναι ότι ήταν διεκδικητικός - εξέφρασε τα συναισθήματά του και την ερμηνεία του στον τόνο της γυναίκας του και εξήγησε ποιες συνέπειες έχει για αυτόν μια τέτοια συμπεριφορά.
Παρατηρήστε ότι δεν χρησιμοποίησε την κατηγορητική πρόταση «εσύ», αλλά έμεινε στην εμπειρία του.
Τότε πρότεινε μια λύση και τελικά της ζήτησε να τα βάλει μαζί του και της έδωσε την ευκαιρία να εκφράσει τη γνώμη της για αυτήν την πρόταση.
Μια τέτοια επικοινωνία ήταν ειλικρινής, άμεση, προσεκτική και επίσης παραγωγική, καθώς τους έφερε πιο κοντά στην επίλυση ενός πρακτικού προβλήματος χωρίς να φτιάξουν ένα βουνό από ένα βούρκο.
Συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στο γάμο
Thinkσως νομίζετε ότι το να είσαι διεκδικητικός στο γάμο είναι δύσκολο και ίσως να το θεωρείς αφύσικο. Και είναι δύσκολο να φτάσουμε εκεί και να μιλήσουμε στους αγαπημένους μας (που συχνά μας ενοχλούν τόσο πολύ) με ήρεμο, διεκδικητικό τρόπο και να μην ακουγόμαστε ρομποτικά ταυτόχρονα.
Ωστόσο, μόνο ένας τέτοιος τρόπος να μιλήσετε με τον / τη σύζυγό σας μπορεί να αποφέρει αποτελέσματα εκτός από καβγά, δυσαρέσκεια και πιθανή αποστασιοποίηση.
Όντας διεκδικητικός, σέβεσαι τα συναισθήματά τους και τη σχέση σου, εκφράζοντας ταυτόχρονα τα δικά σου. Και αυτό απέχει πολύ από το να είναι ρομποτικό - τιμάτε το άτομο που αγαπάτε, καθώς και τον εαυτό σας και την εμπειρία σας, και ανοίγετε δρόμους για άμεση και αγαπημένη συζυγική επικοινωνία ξεπερνώντας παράλληλα τα κοινά προβλήματα επικοινωνίας στο γάμο.
Για να συνομιλείτε καλύτερα με τον / τη σύζυγό σας, σε καθημερινή βάση υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις επικοινωνίας γάμου, που θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε αυθόρμητα και παραγωγικά με τον σύντροφό σας.
Θα ήταν επίσης χρήσιμο να ελέγξετε μερικές ισχυρές επικοινωνιακές δραστηριότητες για ζευγάρια που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε έναν ευτυχισμένο και υγιή γάμο, εκτός από τη ζευγαρωτική επικοινωνία.
Επίσης, δείτε αυτό το βίντεο για το πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με έναν σύζυγο.
5 Κάνετε και Μην κάνετε στην επικοινωνία ζευγαριού
Η συζυγική επικοινωνία θα πρέπει να είναι αυθόρμητη και ειλικρινής, αλλά υπάρχουν τα πρέπει και τα λάθη μιας ανοιχτής, υγιούς και μεγάλης σχέσης.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα σημεία για το τι πρέπει να θυμάστε όταν μιλάτε μεταξύ σας.
- Μην ενισχύετε τις αντιληπτές αρνητικές σκέψεις σας στη συνομιλία σας σχετικά με το τι λείπει στις συνομιλίες σας. Αυτό θα οδηγήσει μόνο σε αυξημένη απόσταση στη σχέση σας.
- Μην είσαι χρόνιος διακόπτης. Ακούστε με αγάπη και μην μιλάτε για τον σύζυγό σας.
- Κάνωσέβονται τη διαθεσιμότητα χρόνου του άλλου να μιλήσω.
- Εάν αισθάνεστε ανεπαρκώς εξοπλισμένοι για να αλλάξετε την κακή επικοινωνία στο γάμο, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να κόψετε τις κακές συνήθειες επικοινωνίας και επιτύχετε τους επικοινωνιακούς σας στόχους.
- Δηλώστε την εκτίμησή σας για τις πιο μικρές προσπάθειες του συζύγου σας, μικρές νίκες και επιτυχίες μαζί ως ζευγάρι.
- Όταν τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδιά σας πάνε στραβά, μην είστε σκληροί με τον σύζυγό σας ή με τον εαυτό σαςΤο Αποφύγετε να είστε κριτικοί και άκαμπτοι. Θυμηθείτε, εσείς επιλέγετε να αισθάνεστε πώς αισθάνεστε.
- Διαβάστε μερικά από τα καλύτερα βιβλία για το γάμο να μάθουν για την οικοδόμηση ενός υγιούς γάμου και αποτελεσματικής επικοινωνίας μαζί. Maybeσως το επόμενο ραντεβού σας, θα μπορούσατε να αγκαλιαστείτε και να διαβάσετε μαζί για να συντονίσετε το γάμο σας.
Μην παραβλέπετε αυτά τα πρέπει και τα μη των δεξιοτήτων επικοινωνίας καθώς είναι τα πιο ουσιαστικά βήματα για την οικοδόμηση και τη διατήρηση αποτελεσματικής επικοινωνίας στο γάμο.