Περιεχόμενο
- Η συνταγή για μια υγιή και ικανοποιητική σχέση
- Οι δόσεις μιας ολοκληρωμένης σχέσης
- Τα όχι μιας ολοκληρωμένης σχέσης
Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια καλή και υγιή σχέση, πληρούται όμως συναισθηματικά;
Το να έχουμε μια συναισθηματικά ικανοποιητική σχέση είναι το κλειδί για να μείνουμε μαζί μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος. Θέλετε μια μακροπρόθεσμη δέσμευση, που θα οδηγήσει στο να γερνάτε μαζί.
Ωστόσο, τα εμπόδια στο δρόμο σας μπορεί να σας αποτρέψουν από την επίτευξη του στόχου σας. Η υπέρβασή τους, ως ζευγάρι, μπορεί να σας οδηγήσει ξανά στη σωστή κατεύθυνση.
Για να φτάσετε εκεί, πρέπει εξοικειωθείτε με τα πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να έχετε μια ολοκληρωμένη σχέση.
Το να γνωρίζετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε για να ζείτε μαζί αρμονικά και να είστε μεταξύ σας για μεγάλες αποστάσεις παίζει καθοριστικό ρόλο στο να αισθάνεστε ικανοποιημένοι σε μια σχέση.
Η συνταγή για μια υγιή και ικανοποιητική σχέση
Κάθε σχέση γίνεται από διαφορετικά συστατικά, επομένως, η σύγκριση της σχέσης σας με τη σχέση ενός άλλου ζευγαριού είναι άκαρπη.
Συγκεντρωθήκατε επειδή κάνατε κλικ. Έχετε μια υγιή και ικανοποιητική σχέση επειδή μοιράζεστε έναν κοινό στόχο για το πώς θέλετε να είναι η σχέση.
Αυτό σας φέρνει και τους δύο στην ίδια σελίδα. Ποια είναι τα συστατικά μιας υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης;
Για να έχετε μια εκπληκτική εμπειρία, χρειάζεστε μια συνταγή για να τη ζήσετε γνωρίζοντας τα συστατικά που πρέπει και δεν πρέπει να βάλετε σε αυτήν.
Οι δόσεις μιας ολοκληρωμένης σχέσης
Ακολουθούν οι δόσεις μιας ολοκληρωμένης σχέσης:
1. Διατηρήστε μια ουσιαστική συναισθηματική σύνδεση
Η νευροβιολογική έρευνα έχει δείξει ότι η συναισθηματική ασφάλεια είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς συναισθηματικής σύνδεσης με τον σύντροφό σας. Κάντε ο ένας τον άλλον να αισθάνεται συναισθηματικά ασφαλής, συναισθηματικά εκπληρωμένος και αγαπημένος.
Το να νιώθεις αγάπη σημαίνει ότι ο σύντροφός σου σε αποδέχεται και σε εκτιμά. Σε καταλαβαίνουν απόλυτα και σε καταλαβαίνουν. Δεν θέλετε να υπάρχει ο ένας για τον άλλον χάριν συνύπαρξης.
Θέλετε να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι ο ένας για τον άλλον. Η συναισθηματική πληρότητα θα κλείσει την απόσταση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
2. Καλωσορίστε τις διαφωνίες με σεβασμό
Δύο τρόποι με τους οποίους τα ζευγάρια χειρίζονται και αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες είναι να μιλήσουν ήσυχα τα πράγματα ή να υψώσουν τη φωνή τους για να ξεκαθαρίσουν το θέμα.
Ανεξάρτητα από τον τρόπο που χειρίζεστε τις συγκρούσεις, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με σεβασμό και, το πιο σημαντικό, μην φοβάστε ποτέ τις συγκρούσεις.
Πρέπει να νιώσετε ασφαλείς για να εκφραστείτε στον σύντροφό σας, δεν φοβούνται πώς θα ανταποδώσουν. Στόχος μας είναι να βρούμε λύσεις σε συγκρούσεις χωρίς υποβάθμιση, ταπείνωση ή επιμονή να έχουμε δίκιο.
3. Διατηρήστε εξωτερικές σχέσεις, χόμπι και ενδιαφέροντα
Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες σας και εσείς δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις δικές τους. Έτσι, η κατοχή αυτών των μη ρεαλιστικών προσδοκιών δημιουργεί περιττή πίεση ο ένας στον άλλον.
Παραδόξως, για να κρατήσετε τη σπίθα ζωντανή, πρέπει να διατηρήσετε ζωντανές τις εξωτερικές σχέσεις, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας.
Μην αφήνετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας να σας καταναλώνει τόσο πολύ ώστε να καταλήξετε να χάσετε την ταυτότητά σας.
Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας και συνεχίστε να κάνετε αυτό που αγαπάτε εκτός της σχέσης σας.
4. Προσπαθήστε για ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία
Η ειλικρινής και ανοιχτή επικοινωνία είναι ένα από τα πιο βασικά συστατικά σε κάθε σχέση που πληροί τις προϋποθέσεις - είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, το παιδί, τον γονέα, το αδελφό ή τον φίλο σας.
Όταν δύο άτομα μπορούν να εκφράσουν άνετα τους φόβους, τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους μεταξύ τους, ενισχύει το δεσμό και αυξάνει την εμπιστοσύνη μεταξύ δύο ατόμων.
5. Επικεντρωθείτε στα θετικά
Κανείς δεν είναι τέλειος. Ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας είναι τέλειοι. Όλοι έχουν αρνητικές ιδιότητες, αλλά ο λόγος που είστε μεταξύ τους είναι ότι τα θετικά χαρακτηριστικά υπερτερούν των αρνητικών.
Όταν διαφωνείτε ή διαφωνείτε, είναι ανθρώπινη φύση να σκέφτεστε πρώτα τα αρνητικά και να βάζετε τα θετικά στον αρνητικό καυστήρα.
Εστιάζοντας πάντα στις αρνητικές πτυχές μιας σχέσης, η σχέση δεν θα πάει πουθενά.
Όποτε αισθάνεστε ότι η σχέση σας απειλείται, πείτε συνειδητά και σκόπιμα ο ένας στον άλλον τι τους αρέσει ο ένας στον άλλον, γιατί εξακολουθούν να θέλουν να είναι μαζί και πώς μπορούν να λύσουν την κατάσταση το συντομότερο δυνατό.
Τα όχι μιας ολοκληρωμένης σχέσης
Ακολουθούν τα μηνύματα μιας ολοκληρωμένης σχέσης:
1. Παίζοντας με τις αδυναμίες του συντρόφου σας
Μην παίζετε με τις αδυναμίες τους, αλλά επαναλαμβάνετε πάντα τα δυνατά τους σημεία.
Λέγοντάς τους συνεχώς τι κάνουν λάθος, μειώνετε το κίνητρό τους να κάνουν οτιδήποτε σωστά.
Τσακίζετε την εμπιστοσύνη τους δείχνοντας πάντα το λάθος σε αυτά. Αντ 'αυτού, καθίστε μαζί τους για να συζητήσετε πώς μπορούν να κάνουν τα πράγματα διαφορετικά στη σχέση.
2. Να εκδικηθείτε τον σύντροφό σας
Το να παίρνεις εκδίκηση για αυτό που μπορεί να έκανε λάθος ο σύντροφός σου είναι ασήμαντο και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να το θέσεις.
Θέλετε να αποφύγετε τον κύκλο της εκδίκησης - παίρνεις εκδίκηση, παίρνουν εκδίκηση, εσύ, αυτοί και ούτω καθεξής.
Να τους φέρεστε πάντα όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται, ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφέρονται απέναντί σας. Μην μπείτε ποτέ σε μια σχέση γιατί αυτό σημαίνει χαμός.
3. Φυσώντας τα πράγματα εκτός αναλογίας
Εξασκηθείτε στο μυαλό.
Καθίστε μόνοι σας για να αναλογιστείτε ολόκληρη την κατάσταση προτού εκνευριστείτε ή έχετε μια κατάρρευση. Ποτέ μην υποθέτετε ή υπερβολικά σκέφτεστε μια κατάσταση πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας.
Μην αφήσετε τους φόβους και τις ανασφάλειές σας να σας προλάβουν. Όταν αισθάνεστε ότι μια κατάσταση είναι υπερβολικά συντριπτική, αναρωτηθείτε αν αξίζει να διακινδυνεύσετε ολόκληρη τη σχέση σας.
4. Ενεργώντας από απόγνωση
Πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, σκεφτείτε το αρκετές φορές πριν προχωρήσετε σε αυτήν.
Το να ενεργείς από απελπισία οδηγεί μόνο σε περισσότερη δυστυχία. Μερικές φορές, οι άνθρωποι απελπίζονται τόσο πολύ ώστε να αλλάξει ο σύντροφός τους που φτάνουν μέχρι και απειλητικό διαζύγιο ή χωρισμό.
Στο μυαλό σας, νομίζετε ότι η απειλή τους με διαζύγιο ή χωρισμό θα τους αναγκάσει να αλλάξουν, αλλά σε περίπτωση που συμφωνήσουν, θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα, καθώς δεν ήταν αυτό που σκοπεύατε.
Με λίγα λόγια, μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να σας εκμεταλλεύονται καλύτερα.
Εάν τίποτα δεν λειτουργεί και θέλετε να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη σχέση σας, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε συμβουλές γάμου ή ζευγαριών.
Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε συγκρούσεις και να επιλύσετε. Εάν είστε και οι δύο πρόθυμοι, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε τα σωστά συστατικά στη σχέση σας.
Δείτε επίσης: