Περιεχόμενο
Εάν έχετε πάει ποτέ για οποιαδήποτε μορφή συμβουλευτικής για ζευγάρια, θεραπεία διαζυγίου ή ακόμη και γενική θεραπεία, θα ξέρετε ότι οι θεραπευτές δεν ακούνε μόνο τι έχετε να πείτε.
Έχουν επίσης μια επιλογή τεχνικών στο «κιτ» τους που χρησιμοποιούν για να σας βοηθήσουν ως πελάτη να ενσωματώσει μια σκέψη ή μια νέα προοπτική ή να ενισχύσει το μήνυμά τους.
Η θεραπεία διαζυγίου δεν είναι αποκλειστική σε αυτήν τη στρατηγική και υπάρχουν πολλές τεχνικές θεραπείας διαζυγίου που μπορείτε να μάθετε σήμερα είτε για να βοηθήσετε τη διαδικασία διαζυγίου σας είτε για να βοηθήσετε την κατάσταση των άλλων ανθρώπων γύρω σας.
Φυσικά, ένας έμπειρος θεραπευτής θα έχει πλήθος ζητημάτων διαζυγίου και η αντιμετώπιση μιας ποικιλίας ατόμων που βιώνουν διαζύγιο και η εκμάθηση των δικών σας τεχνικών θεραπείας διαζυγίου δεν μπορεί να αναπαράγει τις δεξιότητες ενός επαγγελματία θεραπευτή.
Έτσι, εάν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική θεραπείας διαζυγίου στην προσωπική σας σχέση, είναι σημαντικό να μην νομίζετε ότι η σχέση σας είναι αναγκαστικά καταδικασμένη επειδή η τεχνική της θεραπείας διαζυγίου δεν λειτούργησε.
Αντ 'αυτού, πάρτε το ως ένδειξη ότι μπορεί να χρειαστείτε κάποια εξωτερική βοήθεια είτε για να σας φέρει ξανά κοντά είτε για να βοηθήσετε και να διευκολύνετε τη διαδικασία διαζυγίου-έτσι ώστε η υγεία και η ευημερία και των δύο μερών να προστατεύονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μας τεχνικές θεραπείας διαζυγίου που πρέπει να δοκιμάσουμε σήμερα:
Τεχνική Θεραπείας Διαζυγίου #1:Πρωτοθεραπεία
Η αρχική θεραπεία μπορεί να είναι λίγο αμφιλεγόμενη και ο λόγος για τον οποίο διατηρείται η ιδέα στον τίτλο - είναι πολύ «πρωταρχικός».
Η τεχνική περιλαμβάνει την πρόσβαση στις αναμνήσεις σας ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα σημείο της ζωής σας που σας προκαλεί σύγκρουση, θυμό, αναστάτωση κ.λπ. Καθώς αποκτάτε πρόσβαση σε αυτό το συναίσθημα, εκφράζεστε με τον πιο πρωταρχικό τρόπο σας - συνήθως μέσω κραυγής ή φωνής.
Η ιδέα είναι να απελευθερώσετε το συσσωρευμένο συναίσθημα και το τραύμα που θα κρατήσετε ως αποτέλεσμα των εμπειριών και του τραύματός σας, επιτρέποντάς του να εκφραστεί πλήρως σε ένα ελεγχόμενο και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου ο θεραπευτής σας είναι μαζί σας, βοηθώντας για να επιστρέψετε στην πραγματικότητα όταν είστε έτοιμοι.
Αυτή η τεχνική μπορεί να λειτουργήσει καλά ως τεχνική θεραπείας διαζυγίου, διότι μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε όλο το συσσωρευμένο συναίσθημά σας κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, ώστε να χειριστείτε τις διαδικασίες διαζυγίου σας με καθαρό και ισορροπημένο μυαλό.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του διαζυγίου, ειδικά εάν έχετε χρονικές στιγμές που ήταν δύσκολο να αντιμετωπίσετε ο ένας ή και οι δύο ως ζευγάρι και που οδήγησε στο διαζύγιο.
Τεχνική διαζυγικής θεραπείας #2: Η άδεια καρέκλα
Η τεχνική της άδειας καρέκλας είναι αυτή που ίσως έχετε ήδη ακούσει επειδή είναι μια τόσο αγαπημένη τεχνική θεραπείας.
Δεν είναι απλώς μια τεχνική θεραπείας διαζυγίου αλλά μπορεί να εξυπηρετήσει πληθώρα προβλημάτων που οφείλονται σε σχετικά θέματα. Οι αρχές του βρίσκονται στη θεραπεία Gestalt και είναι μια απλή τεχνική που θα σας εξυπηρετήσει καλά, ακόμη και αν δεν σκέφτεστε να χωρίσετε.
Η εκτέλεση αυτής της τεχνικής είναι απλή. Ωστόσο, τα αποτελέσματα, τα οφέλη και οι διαδικασίες που φέρνει η Τεχνική Καρέκλας είναι πολύπλοκα και πολύ θεραπευτικά, ειδικά όταν πρόκειται για προβλήματα επικοινωνίας και για όλα τα ζητήματα σχέσεων, γι 'αυτό και κάνει μια καλή τεχνική θεραπείας διαζυγίου!
Δείτε τι κάνετε (αυτή η τεχνική μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το στυλ του θεραπευτή και το τι εργάζονται μαζί σας):
Τοποθετήστε μια καρέκλα μπροστά σας και φανταστείτε το άτομο με το οποίο έχετε πρόβλημα να κάθεται στην καρέκλα. Σε περίπτωση διαζυγίου, θα είναι ο σύζυγός σας φυσικά!
Εκφράστε στο άτομο που «κάθεται στην καρέκλα» όλα όσα χρειάζεστε για να κατεβάσετε το στήθος σας και να σας ακούσει.
Κάντε το από καρδιάς και χωρίς να συγκρατηθείτε και συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να νιώσετε ευτυχισμένοι που είπατε όλα όσα πρέπει να πείτε.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο μυαλό σας, ή προφορικά δεν θα έχει σημασία με ποιον τρόπο το κάνετε αρκεί να το κάνετε με μεράκι!
Επόμενη παρατήρηση πώς το άτομο που κάθεται στην καρέκλα σας σέβεται και αναγνωρίζει ότι αυτή η εμπειρία είναι αυθεντική για εσάς.
Επιτρέψτε στο άτομο στην καρέκλα να σας εκφράσει επαρκώς πώς το κάνατε να νιώσει με τόσο ενθουσιασμό όπως εσείς και όπως κάνει, αναγνωρίστε υπομονετικά ότι αυτή είναι η εμπειρία του.
Μετακινήστε το μυαλό σας μακριά από την καρέκλα τώρα και παρατηρήστε την ηρεμία που νιώθετε μέσα σας.
Επίσης, προσέξτε τι σας είπε ο σύντροφός σας και πώς αισθανθήκατε όταν το έκανε, αναγνωρίζοντας ότι αυτή είναι η αντίληψή σας μόνο, με βάση τον τρόπο που φιλτράρετε τις πληροφορίες και τις εμπειρίες σας με τον σύντροφό σας.
Καθώς το παρατηρείτε αυτό, μπορεί να αρχίσετε να βρίσκετε ένα μέρος ειρήνης και κάποιου κοινού τόπου.
Τελικά, επιστρέψτε στην καρέκλα και εκφράστε στον σύντροφό σας όλη την αγάπη, τον σεβασμό και την ευγνωμοσύνη που έχετε βιώσει ποτέ γι 'αυτόν, ακόμα κι αν δεν μπορούσαν να το αποδεχτούν, να το εκτιμήσουν ή να το παρατηρήσουν και να παρατηρήσουν πώς μπορούν να το δεχτούν και να το εκτιμήσουν τώρα.
Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία, αλλά αντίστροφα επιτρέποντας στον σύντροφό σας να εκφράσει την εκτίμησή του για εσάς.
Καθώς τελειώνετε με αυτό, θα συμβιβαστείτε με κάθε πόνο, θα ικανοποιήσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και πιθανότατα θα έχετε συνειδητοποιήσει πόσα γνωρίζετε για τον σύντροφό σας και πώς αισθάνεστε για εσάς, ακόμη κι αν δεν το δεχτήκατε εκείνη τη στιγμή.
Αυτή η τεχνική ως τεχνική θεραπείας διαζυγίου είναι καταπληκτική για την επίτευξη κλεισίματος, ευεξίας, απελευθέρωσης θυμού, θλίψης, φόβου και ενοχής και ουσιαστικά καθαρισμού των καταστρωμάτων, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε με μια πραγματικά νέα αρχή.