Περιεχόμενο
- Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου
- Το CB Intrinsic® Touch ως λύση
- Γιατί λειτουργεί αυτό;
- Εφαρμόζοντας το εγγενές άγγιγμα
- Από αρχάριους έως κύριους
- Αποκατάσταση της ποιότητας ζωής
- Προχωρώντας περαιτέρω
Για να ανακουφίσει τον επίμονο πόνο που ένιωσε ο Τζον στο κάτω μέρος της πλάτης του, η σύζυγός του Σάρα του συνέστησε να επισκεφτεί τον χειροπράκτη της, στον οποίο βασίστηκε για χρόνια για να τη βοηθήσει να ελέγξει τον χρόνιο πόνο της. Ο Τζον έκλεισε ραντεβού και σύντομα περίμενε στην αίθουσα εξετάσεων, έτοιμος να συναντήσει τον χειροπράκτη της γυναίκας του για πρώτη φορά.
Ο χειροπράκτης μπήκε στο δωμάτιο, έσφιξε το χέρι του Τζον και τον ρώτησε: «Πώς είναι αυτός ο πόνος στο λαιμό σου;»
Ο Γιάννης διόρθωσε τον χειροπράκτη, λέγοντας ότι χρειαζόταν βοήθεια με πόνο στη μέση.
Ο χειροπράκτης γέλασε και είπε: «Λοιπόν, όταν την δείτε, ελπίζω να της πείτε ένα γεια για μένα».
Τα αστεία των χειροπρακτών είναι διασκεδαστικά, αλλά ο χρόνιος πόνος σίγουρα δεν είναι. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Pain, περίπου 50 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες υποφέρουν από σημαντικό χρόνιο ή σοβαρό πόνο.
Υπάρχει πιθανότητα ο χρόνιος πόνος να επηρεάσει τις σχέσεις σας κάποια στιγμή στη ζωή σας.
Ας χειριστούμε αυτόν τον αντίκτυπο για να είναι πιο θετικός.
Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου
Συνήθως, αισθανόμαστε συμπόνια και ενσυναίσθηση απέναντι στον πόνο του συντρόφου μας ή στον εαυτό μας. Προσπαθούμε ό, τι μπορούμε για να το ανακουφίσουμε. Αλλά, καθώς ο χρόνιος πόνος παρατείνει, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις περισσότερες πτυχές της σχέσης ενός ζευγαριού. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος εμποδίζει ένα ζευγάρι να μοιραστεί δραστηριότητες που τους άρεσε να κάνουν μαζί, και τα δύο μέρη απογοητεύονται.
Κάθε σύντροφος αντιδρά στον χρόνιο πόνο από διαφορετική οπτική γωνία - ο ένας μπορεί να εξαντληθεί απευθείας από τον πόνο, ενώ ο άλλος μπορεί να δυσανασχετήσει με τους περιορισμούς που του τίθενται από κάτι που ούτε μπορούν να αισθανθούν ούτε να δουν. Η συμπόνια και η ενσυναίσθηση μπορεί να μειωθούν καθώς αυξάνονται οι απογοητεύσεις και τα επίπεδα άγχους. Οι θερμοκρασίες μπορεί να φουντώσουν. Δυστυχώς, η ένταση του πόνου αυξάνεται καθώς αυξάνεται το άγχος. Τα οπιοειδή μπορεί να εισέλθουν στην εικόνα, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε εξάρτηση, να επιδεινώσουν τον χρόνιο πόνο και να επιδεινώσουν περαιτέρω τη σχέση.
Το CB Intrinsic® Touch ως λύση
Ευτυχώς, υπάρχει μια πολλά υποσχόμενη νέα λύση για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου. Αυτή η τεχνική ονομάζεται CB Intrinsic® Touch και αισθάνεται καλά και για τους δύο συντρόφους σε μια σχέση.
Καθώς διδάσκω και εφαρμόζω αυτήν την τεχνική σε νεοεισερχόμενους μαθητές χρόνιου ελέγχου πόνου, τους λέω να με ενημερώσουν όταν ο πόνος τους έχει σταματήσει. Εφαρμόζω το Intrinsic Touch για αρκετά λεπτά και τους υπενθυμίζω να με ενημερώσουν όταν σταματήσει ο πόνος τους. Σε εκείνο το σημείο συχνά γελούν, λέγοντας ότι ο πόνος είχε σταματήσει, αλλά το Touch αισθάνεται τόσο καλά, που δεν ήθελαν να σταματήσω. Τα ζευγάρια αναφέρουν ότι μοιράζονται το εγγενές άγγιγμα με τη σειρά. Λένε ότι είναι «αισθησιακό».
Το Intrinsic Touch αναπτύχθηκε για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, αλλά, όπως αποδεικνύεται, είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για τα ζευγάρια να καταπρανουν το άγχος του άλλου στο τέλος της ημέρας, πόνο ή καθόλου πόνο. Όπως και με τον χρόνιο πόνο, η ένταση των μυών λιώνει αρκετά γρήγορα.
Γιατί λειτουργεί αυτό;
Το Intrinsic Touch εκμεταλλεύεται το γεγονός ότι το νευρικό μας σύστημα δίνει προτεραιότητα στον επικείμενο κίνδυνο έναντι του πόνου. Στην πραγματικότητα, το CB Intrinsic Touch εμποδίζει τον πόνο επειδή μιμείται μια αράχνη που περπατά ή ένα φίδι που γλιστράει στο δέρμα. Το εγγενές άγγιγμα ενεργοποιεί την επικείμενη απόκριση κινδύνου.
Οι νευρώνες Light Touch ή Low Threshold (LT) (νευρικά κύτταρα) ανταποκρίνονται σε πολύ ελαφρές δονήσεις. Οι νευρώνες δεν μπορούν να καταλάβουν εάν αυτή η διέγερση προκαλείται από εσάς, τον σύντροφό σας ή από μια αράχνη ή ένα φίδι. Μόλις οι ελαφροί κραδασμοί τα ενεργοποιήσουν, οι νευρώνες LT σηματοδοτούν επικείμενο κίνδυνο και απενεργοποιούν προσωρινά τις αισθήσεις πόνου και μυϊκής έντασης. Οι νευρώνες LT εμποδίζουν τις αισθήσεις του πόνου να φτάσουν στην ευαισθητοποίησή σας στον εγκέφαλο. Υποθέτω ότι ο εγκέφαλος προτιμά να επικεντρώνει όλη του την ενέργεια στο να σας απομακρύνει από την υποτιθέμενη αράχνη ή φίδι. Σταματά στιγμιαία να νοιάζεται για τον πόνο. Πόσο βολικό.
Εφαρμόζοντας το εγγενές άγγιγμα
Για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου (ή του πόνου αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση), χτυπήστε ελαφρά μια ευρεία περιοχή που περιβάλλει τον πόνο. Μέσα σε ένα ή δύο λεπτά, ο πόνος είτε θα μειωθεί σημαντικά είτε θα σταματήσει. Το Intrinsic Touch είναι αποτελεσματικό είτε εφαρμόζεται σε γυμνό δέρμα, είτε σε στρώματα ρούχων ή επιδέσμους, είτε ακόμη και επίδεσμους με παγοκύστη. Προφανώς, εάν λειτουργεί μέσω μιας συσκευασίας πάγου, είναι πολύ λίγες οι δονήσεις που χρειάζονται για να ενεργοποιήσετε τα LT. Αυτό δεν είναι μασάζ. Αυτό δεν είναι θεραπευτικό ή θεραπευτικό άγγιγμα ενέργειας. Για να εργαστείτε, πρέπει να υπάρχει πραγματική φυσική επαφή, αν και ελαφριά.
Για να εφαρμόσετε σωστά το Εσωτερικό Άγγιγμα, πρώτα εξασκηθείτε χαϊδεύοντας ελαφρά μόνο τις τρίχες στο χέρι σας, στριφογυρίζοντας τα δάχτυλά σας γύρω, χωρίς να αγγίξετε το δέρμα από κάτω. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε ελαφρά στροβιλίζοντας το ίδιο το δέρμα, χωρίς να εφαρμόσετε το βάρος των δακτύλων σας. Γίνε ελαφρύ σαν πούπουλο.
Μην τρίβετε ή ασκείτε πίεση. Οι ευαίσθητοι στην πίεση νευρώνες διαφέρουν από τους νευρώνες LT. Θέλουμε να διεγείρουμε μόνο τους νευρώνες LT.
Όταν το Touch είναι ακριβώς σωστό, μπορεί να αισθανθείτε ένα γαργαλιστικό αίσθημα και δροσιά. Αυτό το σχεδόν ασήμαντο άγγιγμα παραπλανά τους νευρώνες LT να εισέλθουν στη λειτουργία άμεσης απόκρισης κινδύνου. Απενεργοποιούν τον πόνο σε εκείνη την περιοχή (ή τουλάχιστον τον μειώνουν σημαντικά για αρχάριους). Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά σε μια παρακείμενη περιοχή. Κυνηγήστε το. Απλά Εγγενής Αγγίξτε όλες τις περιοχές του πόνου μέχρι να σκουπιστούν όλες. Δεν είναι πρόβλημα. Επιπλέον, το ίδιο το Touch αισθάνεται καλά.
Από αρχάριους έως κύριους
Η αίσθηση ανακούφισης από τον χρόνιο πόνο με την εφαρμογή του Touch μπορεί να διαρκέσει αρκετά λεπτά στην αρχή. Ευτυχώς, οι νευρώνες μαθαίνουν γρήγορα, οπότε μπορεί να χρειαστούν μόνο στιγμές για να σταματήσει αυτός ο πόνος την επόμενη φορά. Μετά από μια πρώτη εφαρμογή, ο πόνος μπορεί να μην επανέλθει για ώρες ή μερικές ημέρες. Όποτε επιστρέφει, εφαρμόστε ξανά την εσωτερική αφή. Για τους πλοιάρχους, ο πόνος σταματά γρήγορα και παραμένει σιωπηλός για εβδομάδες. Κάποιος μπορεί να προχωρήσει από αρχάριος σε κύριος σε λιγότερο από ένα μήνα. Απλά χρειάζεται εξάσκηση. Τα ζευγάρια δεν χρειάζεται να περιμένουν μια δικαιολογία για να εξασκήσουν αυτό το αισθησιακό άγγιγμα. Όλες οι πρακτικές είναι καλές.
Αποκατάσταση της ποιότητας ζωής
Είτε το Intrinsic Touch χρησιμοποιείται για τις καταπραϋντικές, αισθησιακές του ιδιότητες είτε για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου, αυτή είναι μια υπέροχη άσκηση για ζευγάρια. Η συμπόνια έχει επιτέλους ένα υγιές εργαλείο που λειτουργεί. Υπάρχει νέα ελπίδα. Το άγχος μειώνεται. Οι απογοητεύσεις διαλύονται. Για όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο, η εσωτερική αφή είναι ιδιαίτερα ανταμείβουσα. Βρίσκουν τελικά ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους και βελτιώνουν την ποιότητα των σχέσεών τους. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό από την άποψη της υγείας, τα οπιοειδή δεν χρειάζονται. Μπορούμε να εξαλείψουμε την εξάρτηση από οπιοειδή για χρόνιο πόνο για να αποφύγουμε τις αρνητικές παρενέργειες που επιβάλλουν στο μυαλό, το σώμα, το πνεύμα και τις σχέσεις. Όλα τα πλαίσια είναι επιλεγμένα.
Αυτό δεν είναι πυραυλική επιστήμη, αλλά είναι νευροεπιστήμη αιχμής. Αντί να διαχειριστούμε τον χρόνιο πόνο, τον ελέγχουμε εγγενώς, από μέσα. Το Intrinsic Touch είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου.
Προχωρώντας περαιτέρω
Είναι χαρά μου να μοιράζομαι αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσω να ελέγξετε αισθητά τον χρόνιο πόνο με το Εσωτερικό Άγγιγμα. Για να το μοιραστώ αυτό πέρα από την τάξη μου, έχω γράψει Χρόνιος έλεγχος πόνου: Εναλλακτικές λύσεις στη διαχείριση του πόνου. Θα βρείτε περισσότερες περιγραφές και πληροφορίες σχετικά με την εκτέλεση του εγγενή αφής, καθώς και δέκα πιο φυσικές τεχνικές για τον εγγενή έλεγχο του χρόνιου σωματικού πόνου για τον εαυτό σας, χωρίς φάρμακα.
Είμαστε όλοι μάζι σε αυτο. Χρειάζεται ένα χωριό για να βρει τις καλύτερες λύσεις.