Περιεχόμενο
- 1. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
- 2. Φτιάξτε μια λίστα
- 3. Επανασυνδεθείτε με το σύστημα υποστήριξής σας
- 4. Πηγαίνετε αργά στο ρομαντισμό
- 5. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας
- 6. Ο σύντροφός σας δεν είναι πρώην σας
- 7. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας
- 8. Αλλάξτε τις προοπτικές σας
Οι σχέσεις μας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν μια σχέση πάει στραβά, μπορεί να δυσκολέψει το να είσαι ευάλωτος με κάποιον νέο και να αρχίσεις να χτίζεις εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση αμέσως. Όταν ένας σύντροφος σπάει την εμπιστοσύνη σας ή σας προδίδει μέσω απιστίας, μπορεί να δυσκολέψει την πίστη σας σε έναν ρομαντικό σύντροφο. Μπορείτε να αναπτύξετε ζητήματα εμπιστοσύνης ενώ εξακολουθείτε να αναρρώνετε από μια κακή σχέση.
Η ανάρρωση από μια τοξική σχέση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Αλλά το να αφήσεις έναν τοξικό σύντροφο μπορεί να σε κάνει να νιώσεις επιφυλακτική για το ξεκίνημα μιας νέας σχέσης. Ακόμα κι αν θέλετε να αγαπήσετε και να εμπιστευτείτε κάποιον άλλο, το να το κάνετε αυτό μοιάζει σαν μια δύσκολη μάχη.
Το να μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά μετά από μια κακή σχέση μπορεί να είναι προσπάθεια και για τους δύο συντρόφους, αλλά με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να έχετε μια επιτυχημένη νέα σχέση. Μην αφήσετε αυτό που συνέβη στο παρελθόν να επηρεάσει τις μελλοντικές σας σχέσεις.
Αλλά, πώς χτίζετε ξανά εμπιστοσύνη σε μια σχέση; Ακολουθούν 8 βήματα για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση.
1. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
Το να αφήσεις μια κακή σχέση είναι δύσκολο, αλλά το χτίσιμο εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση είναι πιο δύσκολο. Αυτοί οι τύποι συνεργατών μπορούν να βλάψουν το εγώ σας, την ψυχική σας υγεία και την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε. Είναι σοφό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας αφού βγείτε από μια κακή σχέση πριν επιδιώξετε ένα άλλο ρομαντικό ενδιαφέρον.
Το να αφιερώνετε χρόνο σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να θρηνήσετε την προηγούμενη σχέση σας, να ξεκινήσετε ένα χόμπι, να επανασυνδεθείτε με φίλους, να ταξιδέψετε, να επικεντρωθείτε στην καριέρα σας ή απλά να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο για να χαλαρώσετε.
2. Φτιάξτε μια λίστα
Τώρα που είχες μια κακή σχέση, ξέρεις καλύτερα τι θα ανεχτείς και τι δεν θα ανεχτείς σε μια νέα σχέση.
Πολλοί θεωρούν χρήσιμο να κάνουν μια λίστα με θετικές ιδιότητες που θα ήθελαν να δουν σε έναν μελλοντικό ρομαντικό σύντροφο, καθώς και μια λίστα συμπεριφορών, συνηθειών και χαρακτηριστικών που δεν θα ανεχτείτε από κάποιον.
3. Επανασυνδεθείτε με το σύστημα υποστήριξής σας
Η διατήρηση των σχέσεών σας με φίλους και οικογένεια μπορεί να είναι δύσκολη όταν είστε σε κακή σχέση. Ο πρώην σας μπορεί να σας πήρε τον περισσότερο χρόνο, κάτι που σας αποξένωσε από το σύστημα υποστήριξής σας. Αυτό είναι σύνηθες σε τοξικές σχέσεις αφού σε αναγκάζει να εξαρτάσαι πλήρως από τον πρώην σου.
Τώρα που είστε απαλλαγμένοι από την άσχημη επιρροή τους, ήρθε η ώρα να επανασυνδεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτές οι σχέσεις θα σας βοηθήσουν να επουλωθείτε από τον χωρισμό σας και θα σας διδάξουν ότι υπάρχουν αξιόπιστοι άνθρωποι εκεί έξω, έτσι ώστε να προχωρήσετε μπροστά και να δημιουργήσετε εύκολα εμπιστοσύνη σε μια νέα σχέση.
Θα λειτουργήσουν ως ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης για να σας δουν σε οποιεσδήποτε δοκιμές μπορεί να προκύψουν στη ζωή σας.
4. Πηγαίνετε αργά στο ρομαντισμό
Επειδή είστε μόνοι δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Εάν δεν είστε έτοιμοι να είστε σε μια σχέση, μην ακολουθήσετε κάποιον ως ριμπάουντ. Δεν είναι δίκαιο για εσάς, ούτε είναι δίκαιο για τη συντριβή σας.
Όταν είστε έτοιμοι να είστε με κάποιον νέο, πάρτε το χρόνο σας. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση μπορεί να απαιτήσει επανειλημμένες προσπάθειες με διαφορετικούς συντρόφους προτού βρείτε κάποιον για να σοβαρευτείτε. Να είστε προσεκτικοί με τον νέο σας σύντροφο και να χρησιμοποιείτε το κεφάλι σας καθώς και την καρδιά σας μέχρι να μπορέσετε να τον εμπιστευτείτε.
5. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας
Είτε ξεκινάτε μια νέα σχέση είτε είστε με κάποιον εδώ και χρόνια, η επικοινωνία θα είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για τη διατήρηση ενός υγιούς δεσμού. Εάν ξεκινάτε μια νέα σχέση, θα πρέπει να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για την τελευταία σας σχέση.
Πείτε τους πώς σας συμπεριφέρθηκε ο σύντροφός σας, πώς σας έκανε να αισθάνεστε και εξηγήστε με ειλικρίνεια στον σύντροφό σας για το πώς μπορεί να σας ενεργοποιήσει κάποια συμπεριφορά ή φράσεις για λίγο.
Το να είστε ανοιχτοί στα θέματα εμπιστοσύνης σας θα βοηθήσει τον συνεργάτη σας να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη και ένα ισχυρό θεμέλιο για τη σχέση σας αντί να εργαστείτε εναντίον σας.
6. Ο σύντροφός σας δεν είναι πρώην σας
Εάν θέλετε να μάθετε να χτίζετε εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση, θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ο πρώην σας. Δεν έχουν κάνει τίποτα για να σας κάνουν να αμφισβητήσετε την πίστη τους ή την αγάπη τους για εσάς.
Αυτό είναι ένα γεγονός που μπορεί να χρειαστεί να γεμίσετε πολλές φορές στο μυαλό σας και να μάθετε τρόπους για να εμπιστευτείτε κάποιον σε μια σχέση πριν το κεφάλι σας και η καρδιά σας βλέπει τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο.
7. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας
Αν θέλετε να μάθετε πώς να χτίζετε εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Οι κακές σχέσεις συνήθως δεν ξεκινούν με αυτόν τον τρόπο. Στην αρχή, μπορεί να ήσασταν πολύ ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας. Σως να σκεφτήκατε ότι ήταν καλά για εσάς. Αλλά με τον καιρό η σχέση έγινε τοξική και για τους δυο σας.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου τοξικότητας στη σχέση σας, πιθανότατα είχατε ένα έντερο ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Δεν σας άρεσε ο τρόπος που σας αντιμετωπίζουν ή αναγνωρίσατε ότι η συμπεριφορά που μοιράζεστε δεν ήταν υγιής.Μπορεί να αγνοήσατε αυτά τα συναισθήματα του εντέρου επειδή θέλατε να σώσετε τη σχέση.
Αυτή τη φορά, μάθετε να εμπιστεύεστε τα συναισθήματά σας και προχωρήστε μπροστά στα ένστικτά σας. Εάν κάτι δεν είναι σωστό, καλέστε το σύντροφό σας. Αυτή τη φορά, δώστε μεγάλη προσοχή στις κόκκινες σημαίες.
Από την άλλη πλευρά, εάν το ένστικτό σας σας πει ότι ο νέος σας σύντροφος αξίζει την εμπιστοσύνη σας, συνεχίστε. Μην τους τιμωρείτε για τα λάθη ενός προηγούμενου συντρόφου εάν δεν υπάρχει βάση για αυτό.
8. Αλλάξτε τις προοπτικές σας
Εάν λέτε συνέχεια στον εαυτό σας ότι όλες οι γυναίκες είναι ψεύτες ή ότι όλοι οι άντρες απατούν, μπορεί να αρχίσετε να το πιστεύετε. Αν θέλετε να μάθετε να εμπιστεύεστε κάποιον νέο, θα πρέπει να αλλάξετε την άποψή σας για τις σχέσεις. Μην αφήσετε ένα μήλο να χαλάσει ολόκληρο το μάτσο, ακόμα κι αν αυτό το μήλο ήταν ιδιαίτερα σάπιο.
Αφήστε τον νέο σας σύντροφο να σας δείξει ότι είναι κάποιος στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε και ότι έχει το συμφέρον σας.
Η συμπεριφορά που βιώσατε σε μια τοξική σχέση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυσπιστία έναν νέο σύντροφο, αλλά μπορείτε να μάθετε να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας μετά από μια αποτυχημένη σχέση;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πραγματικά απλή. Βάζοντας χρόνο για τον εαυτό σας, έχοντας ανοιχτή επικοινωνία με έναν νέο σύντροφο και πολλή υπομονή, μπορείτε να μάθετε να χτίζετε εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση.