Περιεχόμενο
- Τι προκαλεί συναισθηματική αστάθεια
- Η μελαγχολία της εμμονής
- Προσδιορισμός συναισθηματικά ασταθούς συμπεριφοράς
- Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- Βήματα για την ενίσχυση της υγιούς συναισθηματικής υγείας
- Αντιμετώπιση ασταθών ανθρώπων
«Τα συναισθήματά σας είναι πολύ ασταθή και δεν πρέπει ποτέ να αποτελέσουν το θεμέλιο για κατεύθυνση στη ζωή σας». - Joyce Me
Το να ζεις με έναν συναισθηματικά ασταθή σύζυγο μπορεί να δημιουργήσει μεγάλες προκλήσεις στη ζωή. Μια συναισθηματικά ασταθής σχέση συνεπάγεται πολλή συναισθηματική εξάντληση και απόκλιση από την πραγματικότητα.
Τι προκαλεί συναισθηματική αστάθεια
Σε μια προσπάθεια να εμβαθύνουμε στο τι προκαλεί συναισθηματική αστάθεια, ας κατανοήσουμε τα συναισθηματικά ασταθή συμπτώματα.
- Εάν έχετε έναν συναισθηματικά ασταθή φίλο ή φίλη, είναι αηδία και τείνουν να αναστατώνονται ή να εξοργίζονται εύκολα.
- Αν το παρατηρήσετε αυτό προέρχονται από μια ανυπόμονη, δυσλειτουργική και μη αξιόπιστη οικογένεια, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι βγαίνετε με μια συναισθηματικά ασταθή γυναίκα ή άντρα.
- Ένας συναισθηματικά ασταθής άνδρας ή γυναίκα θα προσπαθήσει να σας εξυπηρετήσειΤο Θα αντικρούσουν τις δηλώσεις, τις πεποιθήσεις σας και θα προσπαθήσουν να σας ξεγελάσουν.
- Μια ψυχικά ασταθής φίλη ή φίλος είναι φοβούνται την κριτική ή την απόρριψη.
- Αυτοί μην αναλάβετε την κυριότητα για τις πράξεις τους ή λάθη.
- Όταν βγαίνετε με ένα ασταθές άτομο yθα τους βρίσκεις συνεχώς να κάνουν γιόγια ανάμεσα στα συναισθήματα.
Η μελαγχολία της εμμονής
Η εμμονή και υπερβολικά ξέφρενη εποχή του φόβου, της απόρριψης, της εκδίκησης, της μελαγχολίας και της μοναξιάς έχει καταβροχθίσει κάθε εκατοστό του σημερινού ανθρώπου. Η πρόοδος στην επιστήμη και την τεχνολογία έχει ανεβάσει τα πρότυπά μας παράφορα υψηλά και ανέφικτα.
Όσο περισσότερο λαχταρούμε την πραγματική ευτυχία και εκπλήρωση, τόσο λιγότερο αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητά μας και γι 'αυτό γινόμαστε ευάλωτοι στις αδυναμίες μας, ενώ προσπαθούμε να επιτύχουμε μια αιώνια κατάσταση ομορφιάς και τελειότητας.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας επέτρεψε να απολαύσουμε ορισμένα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας, αλλά δυστυχώς, με κόστος την υγεία μας. Όσο περισσότερο κυκλώνουμε προς ταχέως μεταβαλλόμενες τάσεις, γινόμαστε μάρτυρες μιας αύξησης της δυσαρέσκειας, της συναισθηματικής αστάθειας και της δυσαρέσκειας για την ποιότητα της ζωής μας.
Για να πω την αλήθεια, οδηγούμαστε από το φόβο, η γνωστική μας έκσταση εξαρτάται από την έγκριση των άλλων, ελέγχουμε τις σχέσεις μας και καταναλώνουμε από την ανικανότητά μας.
Με άλλα λόγια, σε αυτήν την τρομερή εποχή του ανταγωνισμού, μας τρελαίνει το καμουφλάζ και συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον μας, καθιστώντας μας συναισθηματικά άρρωστους με τον έναν ή τον άλλο τρόπο.
Η συναισθηματική σταθερότητα είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή και μπορεί να επιτευχθεί μόνο με καλή συμπεριφορά στον εαυτό σας.
Προσδιορισμός συναισθηματικά ασταθούς συμπεριφοράς
Οι σχέσεις με το κέλυφος των αυγών, το εργασιακό άγχος όλο το 24ωρο, η δυσπιστία, οι πικρές εμπειρίες και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι οι κρίσιμοι παράγοντες που μας δηλητηριάζουν λίγο, μέχρι να παραδοθούμε και να νιώσουμε παραμελημένοι, εγκαταλειμμένοι ή προδομένοι.
Οι συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι αγνοούν τη συμπεριφορά τους και τις επιπτώσεις της στους ανθρώπους.
Τα συναισθηματικά ασταθή άτομα είναι εξτρεμιστές στην αντίδραση σε ευαίσθητα θέματα και διαθέτουν ξεχωριστά κοινωνικά χαρακτηριστικά.
Συχνά συνδέονται με το να έχουν υποστεί τραύματα σε ένα σημείο της ζωής τους.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υπάρχει ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης που θεραπεύει ένα συναισθηματικά προβληματικό άτομο παρέχοντας επαρκείς πόρους για τη διαχείριση θυμού και τις πρακτικές ελέγχου της ιδιοσυγκρασίας, τονίζοντας έτσι τη σημασία της συναισθηματικής υγείας.
Επίσης, δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με τη συναισθηματικά αντιδραστικότητα:
Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
Μια οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από σπασμένες και τραυματικές κοινωνικές εμπειρίες που χαρακτηρίζονται από κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση, κακοποίηση ή κατάθλιψη.
Ονομάζεται επίσης ως συναισθηματικά ασταθής διαταραχή προσωπικότητας (EUPD).
Τα άτομα που είναι συναισθηματικά ασταθή έχουν τεταμένες διαπροσωπικές σχέσεις και βιώνουν ακραίες μεταβολές της διάθεσης όπου ταλαντεύονται μεταξύ ακραίας ευχαρίστησης και απόγνωσης.
Βήματα για την ενίσχυση της υγιούς συναισθηματικής υγείας
Ένα συναισθηματικά ασταθές άτομο μπορεί να ανακτήσει την προοπτική του λαμβάνοντας υπόψη τους ακόλουθους τρόπους:
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε γιατί σας βοηθά να καταπρανετε τα νευρικά σας κύτταρα
- Υπολογίστε τις ευλογίες σας καθώς η στάση ευγνωμοσύνης είναι εξαιρετικά ισχυρή
- Αναπνεύστε μέσα και έξω. Μείνετε προσγειωμένοι και ηρεμήστε τον εαυτό σας
- Συμβουλευτείτε τον εαυτό σας για να έχετε μια σοφή εικόνα για την κατάσταση
- Αντί να παραμείνετε στις μη ρεαλιστικές πτυχές, εστιάστε και δημιουργήστε ρεαλιστικές προσδοκίες
- Ανάψτε τον εαυτό σας. πυροδοτήστε την ενέργειά σας σε κάτι χρήσιμο ή δημιουργικό
- Θέστε υγιή όρια
- Μην είσαι σκλάβος του παρελθόντος σου, μάλλον μάθε από αυτό και εξελίσσου
- Φροντίστε τον εαυτό σας - εσείς και μόνο εσείς μπορείτε να σωθείτε
Θυμηθείτε, το άγχος καταστρέφει τα πάντα!
Η συναισθηματική σταθερότητα μπορεί να επιτευχθεί σε ένα θετικό και κοινωνικά αναζωογονητικό περιβάλλον. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί για να αναγνωρίσετε κάθε σας συναίσθημα και να το διοχετεύσετε με σύνεση.
Όπως και τα άλλα μέρη του σώματός σας, ο εγκέφαλός σας πρέπει να αποτοξινωθεί. Από αυτή την άποψη, η συναισθηματική υγιεινή είναι το βασικό εργαλείο για την επίτευξη συναισθηματικής νοημοσύνης.
Αντιμετώπιση ασταθών ανθρώπων
Αναζητάτε βοήθεια για το πώς να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματικά ασταθή φίλη ή φίλο;
Για την επιτυχή αντιμετώπιση των τοξικών ανθρώπων, χρειάζεστε μια στρατηγική προσέγγιση που σας εξοπλίζει να ελέγχετε ό, τι μπορείτε και να εξαλείφετε ό, τι είναι εκτός ελέγχου σας.
- Μην μπείτε στο παιχνίδι να τους χτυπήσετε συλλογιζόμενοι μαζί τουςΤο Σχεδιάστε προληπτικά ένα όριο όπου δεν εμπλέκεστε στο προσωπικό τους χάος.
- Επικοινωνήστε με το σύστημα υποστήριξής σας που δεν έχει συναισθηματική επένδυση σε αυτήν την κατάσταση- φίλοι, οικογένεια, συνάδελφοι που θα σας υποστηρίξουν, μοιράζονται μια αμερόληπτη οπτική για αυτή τη δύσκολη κατάσταση.
- Κοιμηθείτε πολύ για να γίνετε πιο ξεκάθαροι, προσεκτικός και υπό έλεγχο, για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας.
- Ασχοληθείτε με τη θετική αυτο-συζήτηση, για να σας βοηθήσει να περάσετε την αρνητικότητα που σας προκάλεσε ο ασταθής άνθρωπος στη ζωή σας.
Τέλος μάθετε να κυριαρχείτε στη δική σας ευτυχία, χωρίς να προσπαθείτε να αναζητήσετε έγκριση ή χαρά από τους άλλους. Ως συναισθηματικά έξυπνο άτομο, μην παρασυρθείτε από τις αρνητικές παρατηρήσεις ή την αποδοκιμασία των τοξικών ανθρώπων στη ζωή σας. Ανεξάρτητα από τις απόψεις των άλλων, αφήστε την αυτοεκτίμησή σας να προέρχεται από μέσα.
Επίσης, καλό είναι να το αφήσεις, αλλά μην αφήσεις συναισθηματικά ασταθή άτομα να πάρουν την εντύπωση ότι έχεις έρθει για να αποδεχτείς την παράλογη συμπεριφορά τους. Έχετε τον έλεγχο της δικής σας ηρεμίας και ευτυχίας, για την οποία μπορείτε να ορίσετε και να διατηρήσετε τα όρια όταν το άτομο προσπαθεί να τα παραβεί.