Περιεχόμενο
- 1. Φόβος μη χάσετε τον σύντροφό σας
- 2. Κατανάλωση ζήλιας
- 3. Ζητώντας πρόσβαση σε ηλεκτρονικά είδη
- 4. Ελέγχετε συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- 5. Παράνοια και δυσπιστία ως προς το πού βρίσκεται ο σύντροφός σας
- 6. Η ανάγκη για συνεχή διαβεβαίωση
- 7. Δεν σου αρέσει να μένεις μόνος
- 8. Αποφεύγετε την αντιπαράθεση
Σε μια σχέση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αισθάνονται αγαπημένοι, σεβαστοί και ασφαλείς. Αυτό το ιερό δισκοπότηρο των υγιών χαρακτηριστικών της σχέσης διαλύεται όταν υπάρχει σοβαρή ανασφάλεια στη σχέση.
Από την ζήλια έως τον έλεγχο της συμπεριφοράς, η ανασφάλεια στη σχέση μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς καταστροφικούς τρόπους. Οι ανασφάλειές σας στο γάμο μπορεί να είναι δικαιολογημένες ή όχι, αλλά δημιουργούν ανθυγιεινές συμπεριφορές ανεξάρτητα από το σκεπτικό σας.
Το ανησυχητικό είναι ότι μια τέτοια ανασφάλεια μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε προβλήματα υγείας αργότερα, όπως έχουν διαπιστωθεί μελέτες.
Εδώ είναι 8 σημάδια ανασφάλειας σε μια σχέση και τι μπορείτε να κάνετε για αυτήν.
1. Φόβος μη χάσετε τον σύντροφό σας
Ένα σημάδι ότι αισθάνεστε ανασφαλείς σε μια σχέση είναι ο συνεχής φόβος ότι θα χάσετε τον σύντροφό σας. Οι ανασφάλειες στις σχέσεις σας κάνουν να αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε το χρόνο κάποιου και έτσι βρίσκεστε εμμονή με το αν ο σύντροφός σας σας αρέσει πραγματικά, απολαμβάνει πραγματικά το σεξ, σας ελκύει πραγματικά, σας ενοχλεί ή θέλει να σας αφήσει για κάποιον άλλο. Αυτός ο φόβος φαίνεται ακόμη πιο δικαιολογημένος όταν έχετε περάσει ένα δύσκολο κομμάτι με τον σύντροφό σας, όπου ίσως έχασαν την εμπιστοσύνη σας.
Στην πραγματικότητα, διαπιστώθηκε σε μια μελέτη ζευγαριών που αναζητούσαν συζυγική θεραπεία ότι η ανασφάλεια του ρομαντικού δεσμού ήταν ένας προγνωστικός παράγοντας της σεξουαλικής δυσαρέσκειας.
Χωρίς εμπιστοσύνη, μια σχέση είναι καταδικασμένη. Εάν ανησυχείτε πραγματικά ότι δεν θα μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, δεν πρέπει να είστε μαζί. Αν είσαι ανασφαλής στην αγάπη αξίζει τον κόπο; Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο για μια υγιή σχέση.
2. Κατανάλωση ζήλιας
Υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ζήλιας σε μια σχέση που θεωρείται υγιής. Άλλωστε, είστε σε μια δεσμευμένη σχέση και δεν θέλετε κάποιος άλλος να σπάσει αυτό που έχετε χτίσει. Όμως, υπάρχει ένα σημείο όπου αυτή η υγιής ζήλια μετατρέπεται σε καταναλωτική ανασφάλεια. Τα κοινά σημάδια ζήλιας περιλαμβάνουν:
- Κατασκοπεία του συντρόφου σας
- Συνεχώς αμφισβητείτε το πού βρίσκεται ο σύντροφός σας
- Αρνητικότητα
- Έλεγχος συμπεριφοράς, όπως η απαίτηση να τερματιστούν οι φιλίες επειδή σας κάνουν να νιώθετε άβολα
- Να έρθετε πολύ κοντά ή να κολλήσετε με τον σύντροφό σας
- Πικρία και μικροπρέπεια, όπως να κάνεις νέο φίλο ή να φλερτάρεις με κάποιον άλλο μόνο και μόνο για να ζηλέψεις τον σύντροφό σου
Η ζήλια είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεραστεί, αλλά όχι απίθανα. Αυτό το ύπουλο συναίσθημα φαίνεται απολύτως δικαιολογημένο όσο βρίσκεστε στη στιγμή, αλλά δεν αξίζει να καταστρέψετε μια μεγάλη σχέση. Εξασκηθείτε στην εκμάθηση της εγκατάλειψης ορισμένων διακοπών και χτίστε εμπιστοσύνη σε μια σχέση.
3. Ζητώντας πρόσβαση σε ηλεκτρονικά είδη
Ένα σημάδι ότι είστε ανασφαλής στο γάμο είναι εάν απαιτείτε πρόσβαση στις ηλεκτρονικές συσκευές του συζύγου σας, όπως λογαριασμούς τηλεφώνου, tablet ή κοινωνικών μέσων. Μπορεί να είστε παρανοϊκοί, να αναρωτιέστε αν ο σύντροφός σας έχει άτακτες εφαρμογές ή ότι κάνει ακατάλληλες συνομιλίες σε ιδιωτικά μηνύματα, αλλά δεν πρέπει να τους ασχολείστε με την ελπίδα ότι εξοικονομείτε τη σχέση σας κάνοντάς το έτσι.
Φαίνεται λίγο τρομακτικό στην αρχή αλλά αναγνωρίζοντας ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τις ενέργειες του συντρόφου σας παρακολουθώντας τις όπως ένας φύλακας μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση γαλήνης. Τελικά, είτε εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου είτε όχι.
4. Ελέγχετε συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Ακόμα κι αν έχετε τους κωδικούς πρόσβασης του συνεργάτη σας για το e-mail του ή την πρόσβαση στο τηλέφωνό του, οι ανασφάλειές σας δεν μπορούν να αποσιωπηθούν. Αντί να πάτε κατευθείαν στη συσκευή του συντρόφου σας, ελέγχετε με εμμονή τα κοινωνικά τους μέσα. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε google το όνομα του συζύγου σας ή να ελέγχετε συνεχώς τους πρώην του μέσω των κοινωνικών μέσων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινά επιχειρήματα και βαθύτερες ανασφάλειες.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας διαβόητος δολοφόνος σχέσεων, οπότε υπάρχει λόγος αμφιβολίας για την ευκολία με την οποία μπορεί να συμβεί απιστία σε ιστότοπους δικτύωσης. Η Αμερικανική Ακαδημία Γαμικών Δικηγόρων αναφέρει ότι το ένα τρίτο των καταθέσεων διαζυγίου περιέχει τη λέξη «Facebook».
Σύμφωνα με έρευνα του Divorce-Online UK, περίπου ένα στα τρία διαζύγια είναι αποτέλεσμα διαφωνιών που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Τούτου λεχθέντος, το να σε καταναλώνει κάθε νέο «like» στις φωτογραφίες του συντρόφου σου ή να γνωρίζεις έντονα οποιονδήποτε κάνει συνομιλίες μαζί τους δεν είναι τρόπος να ζήσεις.
5. Παράνοια και δυσπιστία ως προς το πού βρίσκεται ο σύντροφός σας
Η συνεχής αμφισβήτηση του τόπου και των προθέσεων του συντρόφου σας μπορεί να είναι κουραστική και για τα δύο μέρη και μπορεί να αποδυναμώσει τη σχέση σας. Δυστυχώς, το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν είστε ανασφαλείς είναι να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας. Την επόμενη φορά που θα τσακωθείτε με τον σύντροφό σας για την πραγματική του θέση, προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι εάν ο σύντροφός σας δεν σας έδωσε ποτέ λόγο να τον αμφιβάλλετε, σταματήστε να το κάνετε. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ενός ανασφαλή ερωτευμένου άνδρα, οι ανασφαλείς σύζυγοι τείνουν να επιδεικνύουν αυτή τη συμπεριφορά περισσότερο από τις γυναίκες.
6. Η ανάγκη για συνεχή διαβεβαίωση
Είμαι ελκυστικός; Με αγαπάς? Θέλεις πραγματικά να είσαι μαζί μου; Είσαι πιστός; Γιατί μ 'αρέσεις έτσι κι αλλιώς;
Αυτές είναι όλες οι ερωτήσεις που προκαλούνται από ανασφάλειες. Εάν είστε ανασφαλείς με τον εαυτό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ζητάτε συνεχώς διαβεβαίωση από τον / τη σύζυγό σας για επικύρωση.
Η υπερβολική ανακούφιση από έναν σύντροφο μπορεί να είναι δείκτης κατάθλιψης που προκαλείται από το άγχος της προσκόλλησης. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό που βρήκε αυτή η μελέτη σχετικά.
Επομένως, κάποιο μέτρο διαβεβαίωσης από τον σύντροφό σας αναμένεται να σας κάνει να νιώσετε ξεχωριστοί στη σχέση σας, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνει τις συζητήσεις σας. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή χρειάζεστε συχνή διαβεβαίωση, μπορείτε να θεωρήσετε τη συμβουλευτική ως έναν φανταστικό τρόπο για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να μάθετε να αγαπάτε αυτό που είστε.
7. Δεν σου αρέσει να μένεις μόνος
Εάν είστε ανασφαλείς στη σχέση σας, το να μείνετε μόνοι είναι ο χειρότερος εφιάλτης σας. Η σιωπή στοιχειώνει. Θα προτιμούσατε να είστε οπουδήποτε, αλλά να μείνετε για να σκεφτείτε. Αυτός ο φόβος του να είσαι μόνος μπορεί επίσης να σε οδηγήσει σε μια ανθυγιεινή σχέση που δεν αξίζει τον χρόνο ή την προσοχή σου. Αναζητήστε συμβουλές ή εμπιστευτείτε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που μπορεί να σας δώσει μια εξωτερική προοπτική για το γιατί είναι καλύτερο να είστε μόνοι σας και να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, παρά να παραμένετε σε μια τοξική σχέση.
8. Αποφεύγετε την αντιπαράθεση
Όταν αντιμετωπίζετε ανασφάλεια στη σχέση σας, μπορεί να αποφύγετε αντιπαραθέσεις όπως η πανούκλα, ακόμη και όταν αυτό είναι δικαιολογημένο. Αυτό συμβαίνει επειδή φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει με το παραμικρό σημάδι αντίθεσης. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια υγιή σχέση, είναι ζωτικής σημασίας να εξασκήσετε ειλικρινή επικοινωνία. Αυτό σημαίνει να βγάζετε άβολα θέματα ανοιχτά και να μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μεταξύ σας.
Εάν βρίσκεστε συνεχώς ύποπτοι για τον σύντροφό σας και αισθάνεστε την ανάγκη να συλλέξετε πληροφορίες σχετικά με τον τόπο του με ερωτήσεις όπως "Πόσο καιρό λείπατε;" και "Με ποιον ήσουν;" είναι ξεκάθαρα σημάδια ότι είστε ανασφαλείς στη σχέση σας. Εργαστείτε για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης με τον σύντροφό σας και δημιουργήστε στόχους που περιστρέφονται γύρω από το να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να αφαιρέσει τις ανασφάλειές σας, μόνο εσείς μπορείτε.
Η υπέρβαση της ανασφάλειας στις σχέσεις είναι μια μοναχική μάχη. Αν θέλετε την απάντηση στο «πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια σε μια σχέση» πρέπει να έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας. Αλλά αν νομίζετε ότι απλά δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση και πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σε μια σχέση, τότε υπάρχει βοήθεια εκεί έξω. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει για το πώς να αντιμετωπίσετε τις ανασφάλειες σε μια σχέση. Για να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σε μια σχέση είναι σημαντικό να μάθετε τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση. Μόνο τότε μπορείτε να μάθετε πώς να γίνετε ασφαλείς και ικανοποιημένοι μέσα σε μια σχέση.
Αν βρεθείτε να ρωτάτε «γιατί είμαι τόσο ανασφαλής στη σχέση μου» και δεν μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Χωρίς τη γνώση του τρόπου αντιμετώπισης ζητημάτων εμπιστοσύνης και ανασφάλειας, δεν θα μπορούσατε ποτέ να έχετε μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική σχέση. Η παράνοια της σχέσης μπορεί πραγματικά να προκαλέσει μια σφήνα μεταξύ ενός ζευγαριού, πρέπει να εντοπιστούν σημάδια ανασφάλειας σε μια γυναίκα ή έναν άντρα για να σωθεί η σχέση.