Περιεχόμενο
- 1. Προγραμματίστε γεύματα για την επόμενη εβδομάδα
- 2. Μαγειρέψτε ο ένας για τον άλλον και προσέξτε να τρώτε έξω
- 3. Προγραμματίστε μαζί χρόνο που δεν περιστρέφεται γύρω από το φαγητό
- 3. Προγραμματίστε τον χρόνο άσκησής σας και μην ακυρώσετε
- 4. Μάθετε να κάνετε νέες, δημιουργικές και υγιείς δραστηριότητες μαζί
- 5. Θέστε συγκεκριμένους στόχους
- 6. Γίνετε ο ένας ο καλύτερος οπαδός και υποστηρικτής του άλλου
Είτε είστε πρόσφατα παντρεμένοι είτε παντρεμένοι για λίγο, η διατήρηση της φόρμας είναι πάντα μια πρόκληση.
Ένας από τους σίγουρους τρόπους για να έχετε έναν καλό γάμο είναι η υιοθέτηση υγιεινών στρατηγικών γάμου και η συμμόρφωση με συμβουλές υγιούς γάμου.
Ωστόσο, πιθανότατα έχετε αφήσει τα πράγματα να ξεφύγουν λίγο από τότε που παντρευτήκατε και τώρα ήρθε η ώρα να αρχίσετε πάλι να σπρώχνετε τα ηνία.
Το υπέροχο με τον γάμο είναι ότι είστε δύο, οπότε δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.
Η οικοδόμηση ενός γάμου που λειτουργεί πραγματικά απαιτεί σκληρή δουλειά και προσοχή για το πώς να κάνετε τον γάμο σας να λειτουργήσει.
Γιατί να μην αντιμετωπίσετε μαζί την πρόκληση φυσικής κατάστασης και να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον για να επιτύχετε την ικανοποίηση του να έχετε έναν ευτυχισμένο και υγιή γάμο.
Αναρωτιέστε ποια είναι τα βήματα για να κάνετε τον γάμο σας καλύτερο;
Δοκιμάστε αυτά τα επτά βήματα υγιούς ικανότητας γάμου για να ξεκινήσετε καλά για να βελτιώσετε τον γάμο σας. Μπορείτε να μας ευχαριστήσετε αργότερα που μοιραστήκατε αυτές τις εξαιρετικές συμβουλές για να ενισχύσετε το γάμο σας.
Ισχυροί τρόποι για να κάνετε έναν γάμο υγιή
1. Προγραμματίστε γεύματα για την επόμενη εβδομάδα
Η παροιμία λέει ότι αν αποτύχετε να προγραμματίσετε, σχεδιάζετε να αποτύχετε. Οι συμβουλές για έναν υγιή γάμο περιλαμβάνουν τον σχολαστικό προγραμματισμό.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για υγιεινά γεύματα. Η σκέψη μπροστά σας βοηθά να αποφύγετε αυτήν την απόφαση της τελευταίας στιγμής να πάρετε κάτι γρήγορο και ανθυγιεινό.
Εάν έχετε προγραμματίσει προσεκτικά τα γεύματα για την εβδομάδα και έχετε αγοράσει όλα τα συστατικά εκ των προτέρων, θα είστε σε θέση να περιμένετε όλη την ημέρα για ένα υγιεινό γεύμα, αντί να προσπαθείτε να απαντήσετε στην καθημερινή ερώτηση "τι είναι για δείπνο" όταν επιστρέψετε στο σπίτι Το
Συχνά το κομμάτι του προγραμματισμού μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, οπότε εκεί μπορείτε να ενώσετε το κεφάλι σας και να βρείτε νόστιμα και θρεπτικά γεύματα που θα ταιριάζουν και στα δύο γούστα σας.
Αυτό θα βοηθήσει πολύ στη διατήρηση ενός ισχυρού γάμου. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι όλη την εβδομάδα επίσης.
2. Μαγειρέψτε ο ένας για τον άλλον και προσέξτε να τρώτε έξω
Ας το παραδεχτούμε, το μαγείρεμα κάθε μέρα μπορεί να γίνει μια αγγαρεία, ειδικά όταν επιστρέφετε κουρασμένοι στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά.
Έτσι, αν μοιράζεστε το μαγείρεμα, μπορείτε να απολαύσετε κάθε δεύτερη μέρα ρεπό και να περιμένετε με ανυπομονησία ό, τι πρόκειται να ετοιμάσει ο σύζυγός σας.
Φυσικά, μπορεί να σας αρέσει να τρώτε έξω μερικές φορές, αλλά προσέξτε να μην γίνει αυτό μια συνηθισμένη δικαιολογία όταν δεν έχετε όρεξη για μαγείρεμα.
Το φαγητό έξω μπορεί να είναι μια άξια απόλαυση και ακόμη και τότε, μπορείτε να έχετε υπόψη σας τι παραγγέλνετε για να μην κερδίσετε πίσω τα ενοχλητικά κιλά που μόλις καταφέρατε να χάσετε.
3. Προγραμματίστε μαζί χρόνο που δεν περιστρέφεται γύρω από το φαγητό
Το να είστε μαζί ως ζευγάρι δεν πρέπει πάντα να σημαίνει να τρώτε μαζί. Ένας υγιής γάμος δεν περιορίζεται στο φαγητό έξω τις βραδιές ραντεβού σε φανταχτερά εστιατόρια.
Σκεφτείτε πράγματα για να απολαύσετε, τα οποία θα σας απασχολήσουν με άλλους τρόπους, είτε σωματικά είτε ψυχικά. Μερικά παραδείγματα μπορεί να είναι για βόλτες μαζί, ποδηλασία ή κολύμπι.
Maybeσως σας αρέσει να παίζετε επιτραπέζια παιχνίδια μαζί, να κάνετε περίπλοκα παζλ ή σταυρόλεξα και Sudoku. Επίσης, θα μπορούσατε να εξερευνήσετε μερικά συναρπαστικά διασκεδαστικά και ρομαντικά παιχνίδια για ζευγάρια.
Αντί να βλέπετε τηλεόραση ή ταινία ενώ τρώτε πατατάκια και σοκολάτες, τι θα λέγατε να βάλετε ένα DVD προπόνησης και να διασκεδάσετε μαζί.
3. Προγραμματίστε τον χρόνο άσκησής σας και μην ακυρώσετε
Όσον αφορά την άσκηση, όπως και τα περισσότερα πράγματα, αυτό δεν πρόκειται να συμβεί αν δεν αποφασίσετε να το προγραμματίσετε και να τηρήσετε το πρόγραμμά σας.
Και πάλι επανέρχεται στον προγραμματισμό. Εάν η διατήρηση της φυσικής κατάστασης είναι προτεραιότητα στη ζωή σας, θα απαιτήσει επένδυση χρόνου και προσπάθειας.
Ακριβώς όπως δεν θα ονειρευόσασταν να ακυρώσετε ένα επαγγελματικό ραντεβού ή ένα δείπνο με φίλους, γιατί να ακυρώσετε το κανονικό πρωινό σας τρέξιμο ή το απογευματινό γυμναστήριο;
Αυτό είναι όπου οι σύζυγοι μπορούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον να παραμείνουν πιστοί στα προγράμματα γυμναστικής τους, ειδικά αν το κάνουν μαζί. Αυτή η πειθαρχία θα σας βοηθήσει επίσης να οικοδομήσετε και να διατηρήσετε έναν υγιή γάμο.
4. Μάθετε να κάνετε νέες, δημιουργικές και υγιείς δραστηριότητες μαζί
Η σχέση γάμου είναι μια ιδανική πλατφόρμα για δια βίου μάθηση. Έτσι, αφαιρέστε αυτήν τη συμβουλή για το πώς να διατηρήσετε έναν γάμο ισχυρό.
Σκεφτείτε αυτά που πάντα θέλατε να κάνετε αλλά δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία. Maybeσως τώρα είναι η ευκαιρία σας και τώρα έχετε έναν ειδικό άνθρωπο για να το κάνετε.
Perhapsσως πάντα θέλατε να μάθετε ιππασία ή σύγχρονο χορό, καγιάκ ή καταδύσεις;
Ό, τι κι αν είναι, το να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, να ασκείστε και να διασκεδάζετε θα είναι αναμφίβολα ωφέλιμο για τη ζωή, την υγεία και το γάμο σας.
5. Θέστε συγκεκριμένους στόχους
Οι στόχοι είναι εξαιρετικοί για να μετρήσετε την πρόοδό σας και να σας κρατήσουν το κίνητρο να επιμείνετε.
Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι έχετε θέσει μετρήσιμους στόχους όσον αφορά την ικανότητα του γάμου σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει απλώς να ζυγίζεστε τακτικά ή ίσως να εγγραφείτε σε ένα αθλητικό γεγονός όπως τρέξιμο ή τρίαθλο.
Η συμμετοχή σε έναν αθλητικό σύλλογο μπορεί να είναι εξαιρετική τόσο για κοινωνική όσο και για φυσική κατάσταση.
Μπορεί να υπάρχει λέσχη στην περιοχή σας, ανάλογα με το άθλημα που προτιμάτε, είτε παίζετε βόλεϊ, τένις, γκολφ ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα.
6. Γίνετε ο ένας ο καλύτερος οπαδός και υποστηρικτής του άλλου
Ακόμα κι αν προτιμάτε διαφορετικά αθλήματα, θυμηθείτε ότι βρίσκεστε στην ίδια ομάδα με το να επευφημείτε ο ένας τον άλλον.
Εάν ο σύζυγός σας τρέχει έναν αγώνα, βεβαιωθείτε ότι είστε στη γραμμή τερματισμού κουνώντας το πανό σας και περιμένετε με ανοιχτές αγκάλες. Όταν ο σύζυγός σας πετύχει έναν στόχο όπως η απώλεια μερικών κιλών, φροντίστε να το γιορτάσετε και να συγχαρείτε.
Και μην σαμποτάρετε τις προσπάθειές τους με δελεαστικά σνακ σοκολάτας ή παγωτού.
Όταν ο σύζυγός σας έχει μια συγκεκριμένη αδυναμία, βρείτε τρόπους να τους βοηθήσετε να προσέξουν αυτήν την περιοχή και να ξεπεράσουν τους πειρασμούς μαζί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε ο καλύτερος οπαδός και υποστηρικτής του άλλου, βοηθώντας ο ένας τον άλλον μαζί με τα βήματα προς την υγιή ικανότητα γάμου.
Συμβουλές για υγιείς γάμους όπως αυτές μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του γάμου σας και να σας επιτρέψουν να απολαύσετε το απίστευτο ταξίδι με τον σύντροφό σας που διαρκεί μια ζωή.
Ενώ χρειάζεται προσπάθεια, αυτές οι συμβουλές για το πώς να έχετε έναν καλύτερο γάμο θα διατηρήσουν τον γάμο σας φρέσκο και θα ενισχύσουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη στη συζυγική σας σχέση.