Καταλληλότητα. Είναι μια λέξη που σημαίνει απλώς «υγεία» και αν διαβάσετε μερικά από τα τελευταία άρθρα σχετικά με τη φυσική κατάσταση των ανθρώπων που ζουν μόνο στην Αμερική, πιθανότατα θα ανακαλύψετε ότι 2 στους 3 ενήλικες θεωρούνται είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι Το Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και μυριάδες άλλες ανησυχίες για την υγεία.
Ωστόσο, το να είσαι υγιής άτομο δεν συνίσταται μόνο στο να είσαι σε άριστη φυσική κατάσταση. Πάρτε για παράδειγμα τον γάμο σας. Πότε είναι η τελευταία φορά που αφιερώσατε μια στιγμή για να σκεφτείτε πόσο υγιεινό είναι; Δεδομένου ότι το 40-50 τοις εκατό των αμερικανικών γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο, είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε τον γάμο σας ασφαλή, ευτυχισμένο και καλά.
Εάν θέλετε μερικές συμβουλές γυμναστικής γάμου που μπορούν να κρατήσουν εσάς και τη δική σας σε κορυφαία συζυγική κατάσταση, εδώ είναι πέντε αποδεδειγμένα:
1) Επικοινωνήστε αποτελεσματικά
Εκτός από τα οικονομικά και τα θέματα οικειότητας, μια από τις κύριες αιτίες διαζυγίου είναι η κακή επικοινωνία. Για να μπορέσουν δύο άτομα να υποστηρίξουν αποτελεσματικά ο ένας τον άλλον, θα πρέπει και οι δύο να μεταφέρουν τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους και να ακούσουν επίσης τι έχει να πει ο σύντροφός τους. Ένας σοφός είπε κάποτε: «Οι άνθρωποι αλλάζουν και ξεχνούν να πουν ο ένας στον άλλον». Αυτή είναι ίσως μία από τις κύριες αιτίες πίσω από τα γκρίζα διαζύγια (διαζύγια από ηλικιωμένους). Είναι το αποτέλεσμα ετών ανθρώπων που ζουν στο ίδιο σπίτι αλλά δεν συνδέονται πραγματικά. Αν θέλετε να έχετε έναν υγιή γάμο, η επικοινωνία είναι το κλειδί.
2) Συμβουλευτική για ζευγάρια
Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει ένα στίγμα γύρω από τη συμβουλευτική γάμου. Ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσατε ποτέ να κάνετε για το γάμο σας. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν ότι τα ζευγάρια που επισκέπτονται έναν σύμβουλο ή θεραπευτή, τουλάχιστον μερικές φορές το χρόνο, έχουν πολύ μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας από τα ζευγάρια που δεν το κάνουν. Η επίσκεψη σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία είναι μια προληπτική επένδυση στο σωματείο σας, επειδή μπορεί να προσφέρει συμβουλές και εικόνα για το πώς να κάνετε τον γάμο σας καλύτερο.
3) Συνεπής οικειότητα
Εδώ είναι κάτι που μπορεί να σας εκπλήξει. Σύμφωνα με πληροφορίες, το 15-20 % των γάμων θεωρούνται «άφυλοι». Αυτό σημαίνει ότι τα ζευγάρια σε αυτά κάνουν σεξ μόνο περίπου 10 φορές (ή λιγότερο) το χρόνο. Εκτός από τον αμέτρητο αριθμό φυσικών οφελών που προκύπτουν από τη συμμετοχή σε μια συνεπή σεξουαλική ζωή (συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου άγχους, των θερμίδων που καίγονται και του ανοσοποιητικού σας συστήματος), η τακτική οικειότητα αυξάνει επίσης τη συναισθηματική και πνευματική σας σχέση. Σας βοηθά να συνδεθείτε ακόμη περισσότερο με τον σύντροφό σας, κάτι που είναι πάντα ευεργετικό.
4) Τακτικές ημερομηνίες (και διακοπές)
Κάτι άλλο που πρέπει να έχετε κατά νου όταν πρόκειται για τη φυσική κατάσταση του γάμου είναι ότι ο ποιοτικός χρόνος είναι υψίστης σημασίας. Τούτου λεχθέντος, με όλες τις απαιτήσεις που συμβαίνουν όταν πρόκειται για τη δουλειά, τα παιδιά και οτιδήποτε άλλο μπορεί να είναι στο πρόγραμμά σας, ο ποιοτικός χρόνος είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε επίτηδες. Προγραμματίστε εβδομαδιαίες ημερομηνίες. Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, πηγαίνετε διακοπές (χωρίς άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους). Και τα δύο αυτά πράγματα θα σας δώσουν την ευκαιρία να μην σας αποσπούν τα όσα συμβαίνουν γύρω σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επικεντρωθείτε αποκλειστικά ο ένας στον άλλο. Κάθε ζευγάρι το χρειάζεται. Το αξίζει και κάθε ζευγάρι.
5) Μελλοντικός προγραμματισμός
Αν ρωτήσετε ένα ζευγάρι που έχει παντρευτεί 30 χρόνια ή περισσότερο για κάτι για το οποίο μετανιώνουν όταν πρόκειται για τα πρώτα χρόνια του γάμου τους, πιθανότατα θα έλεγαν ότι θα ήθελαν να είχαν πάρει τον χρόνο τους πιο σοβαρά όταν ήταν να σχεδιάσουν το μέλλον τους. Το οικονομικό άγχος μπορεί να κάνει έναν πραγματικό αριθμό σε κάθε γάμο. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να θέτετε στόχους όταν πρόκειται να ξεφύγετε από το χρέος, να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό ταμιευτηρίου και επίσης να προετοιμαστείτε για τη συνταξιοδότησή σας. Όσο περισσότερο σχεδιάζετε για το μέλλον, τόσο πιο σταθεροί και ασφαλείς θα νιώθετε στο παρόν. Ο μελλοντικός προγραμματισμός είναι σίγουρα ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσατε ποτέ να κάνετε για να κρατήσετε τον γάμο σας ευτυχισμένο, υγιή και ολιστικά σε φόρμα.
Πόσο υγιής είναι ο γάμος σας; Πάρτε κουίζ